Տեղեկատվություն

Կարո՞ղ են սթրեսներն ու գրգռվածությունը լինել անկախ:


Ես փորձում եմ պարզել՝ հնարավո՞ր է սթրեսային արձագանք ունենալ՝ առանց սկզբնական շրջանում կամ միաժամանակ գրգռվելու: Ես սթրեսը սահմանում եմ որպես ֆիզիոլոգիական սթրես (այսինքն `կորտիզոլի արտազատում), իսկ գրգռումը` կարեկցական նյարդային համակարգի ակտիվացում:

Ամեն օրինակ, որ կարող եմ մտածել, այս երկուսը անկախ չեն: «Կռիվ-փախուստ» -ի դեպքում սկզբում ակտիվանում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, որին հաջորդում է կորտիզոլի արտազատումը: Կամ մեծ դեպրեսիվ խանգարում ունեցող անհատների մոտ նրանց սիմպաթիկ նյարդային համակարգը մշտապես ակտիվանում է կորտիզոլի արտազատման ընթացքում:

Այսպիսով, հնարավո՞ր է զգալ կորտիզոլի արտազատում ՝ առանց սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվացման:


Սթրեսի արձագանքը ունի 2 հիմնական բաղադրիչ.

  1. Արագ արձագանքը րոպեների ընթացքում է Sympathomedullary Pathway (SAM): հիպոթալամուս > սիմպաթիկ նյարդային համակարգ > ազատում ադրենալին և նորադրենալին վերերիկամային մեդուլայից> սրտի խթանում, մկանային զարկերակների ընդլայնում, աղիքների և մաշկի զարկերակների սեղմում, գլկոգենոլիզ (գլիկոգենի գլյուկոզայի քայքայում)> ավելի շատ գլյուկոզա ՝ որպես վառելիք
  2. Հետաձգված պատասխանը, ժամերի ընթացքում, ստանում է Հիպոթալամիկ հիպոֆիզա-ադրենալ (HPA) համակարգ. hypothalamus> pituitary գեղձ> ACTH> ազատում կորտիզոլ մակերիկամների կեղևից> գլյուկոնեոգենեզ (մարմնում գլյուկոզայի ձևավորում այլ նյութերից)> ավելի շատ գլյուկոզա ՝ որպես վառելիք

Կորտիզոլ մակերիկամների կեղևից սեկրեցումը կարող է խթանել սթրեսից բացի այլ բաներ, օրինակ ՝ հիպոգլիկեմիա, բայց հիպոգլիկեմիան միաժամանակ կակտիվացնի սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, ինչը կհանգեցնի ադրենալինի արտազատմանը (հիպոգլիկեմիայի նյարդաէնդոկրին արձագանք):

Որոշ կորտիզոլ նույնպես արտազատվում է ալդոստերոնի հետ միասին՝ ի պատասխան հիպերկալեմիայի կամ հիպոնատրեմիայի (Vivo.colostate.edu), օրինակ՝ SIADH-ում (Անցողիկ հիպերկորտիզոլիզմի դեպք, որը միաժամանակ տեղի է ունենում օլանզապինով հրահրված ոչ պատշաճ հակադիուրետիկ հորմոնի սեկրեցիայի համախտանիշով):

Կորտիզոլը կարող է ավելանալ նաև առանց սիմպաթիկ համակարգի խթանման Քուշինգի համախտանիշի դեպքում՝ կապված հիպոֆիզի ադենոմայի կամ, հազվադեպ, այլ ուռուցքների, որոնք արտազատում են ACTH կամ վերերիկամային ադենոմայի դեպքում, որը արտազատում է կորտիզոլ:


Իմմունային համակարգ. Կապը անհանգստության խանգարումների հետ

Theույցը, որ վարքագծային վիճակները և CNS գործընթացները կապված են իմունային ֆունկցիայի հետ, ենթադրում է, որ կարող է կապ լինել անհանգստության և իմունային համակարգի միջև: Սթրեսն ու անձեռնմխելիությունը լայնորեն ուսումնասիրվել են, սակայն անհանգստության և անձեռնմխելիության վերաբերյալ համեմատաբար քիչ ուսումնասիրություններ են կատարվել: Սթրեսի և դեպրեսիայի հետ կապված նեյրոկենսաբանական գործընթացներից շատերը նկատվել են անհանգստության դեպքում և, ինչպես հայտնի է, ազդում են իմունային համակարգի վրա: Սթրեսին իմունային արձագանքի և դեպրեսիայի մեջ իմունային փոփոխությունների վերանայում է ներկայացվել `անհանգստության կենսաբանության հետագա պատկերացում ապահովելու նպատակով: Թվում է, որ վարքի և անձեռնմխելիության ուսումնասիրության ժամանակ պետք է հաշվի առնել մի շարք գործոններ, ինչպիսիք են տարիքային սեռի բնույթը, ինտենսիվությունը և սթրեսային կյանքի իրադարձությունների խրոնիկականությունը և կյանքի սթրեսին հոգեբանական արձագանքը: Սթրեսի կենսաբանական ազդեցությունները անձեռնմխելիության վրա բազմակողմանի են, ներառյալ բարդ նեյրոէնդոկրին և նեյրոհաղորդիչ փոխազդեցությունները: Հստակ ուրվագծված և ախտորոշված ​​անհանգստության վիճակների և խանգարումների դեպքում անհանգստության և անձեռնմխելիության հետագա հետազոտություն է պահանջվում: Նման ուսումնասիրությունները կարող են օգնել պարզել անհանգստության խանգարումների պաթոֆիզիոլոգիան:


Կարճաժամկետ սթրեսի արձագանք

Սթրեսային իրավիճակի դեպքում մարմինը արձագանքում է ՝ կոչ անելով ազատել հորմոններ, որոնք ապահովում են էներգիայի պոռթկում: Հորմոնները էպինեֆրին (հայտնի է նաև որպես ադրենալին) և նորեֆինեֆրին (հայտնի է նաև որպես նորադրենալին) արտազատվում են մակերիկամների մեդուլայի կողմից: Ինչպե՞ս են այս հորմոններն ապահովում էներգիայի պոռթկում: Էպինեֆրինը և նորեֆինեֆրինը բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը ՝ խթանելով լյարդի և կմախքի մկանների ՝ գլիկոգենի քայքայումը և խթանելով լյարդի բջիջների կողմից գլյուկոզայի ազատումը: Բացի այդ, այս հորմոնները մեծացնում են բջիջներին թթվածնի հասանելիությունը ՝ բարձրացնելով սրտի կծկումները և լայնացնելով բրոնխիոլները: Հորմոնները նաև առաջնահերթություն են տալիս մարմնի գործառույթին ՝ մեծացնելով արյան մատակարարումը էական օրգաններին, ինչպիսիք են ՝ սիրտը, ուղեղը և կմախքի մկանները, միաժամանակ արյան հոսքը սահմանափակելով անհապաղ կարիք չունեցող օրգաններին, ինչպիսիք են մաշկը, մարսողական համակարգը և երիկամները: Էպինեֆրինը և նորէպինեֆրինը միասին կոչվում են կատեխոլամիններ:

Դիտեք Discovery Channel-ի այս անիմացիան, որը նկարագրում է թռիչք կամ թռիչքի արձագանքը:



Արդյո՞ք դուք չափազանց շեշտված եք արտադրողական լինելու համար: Թե՞ բավականաչափ սթրեսի մեջ չես:

Եթե ​​դու ինձ նման ես, հաճախ ինքդ քեզ հարցնում ես, թե ինչպես կարող ես մեկ օրում ավելի շատ աշխատանք կատարել: Ինչպե՞ս կարող եք լավագույնս բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը: Ես միշտ ենթադրում էի, որ եթե կարողանամ պարզապես նվազեցնել ցանկացած սթրես, որը ես բախվում էի, իմ արտադրողականությունը կբարձրանա: Բայց իմ ինտուիցիան, ըստ էության, սխալ էր: Trueիշտ է, որ սթրեսը կարող է առողջության համար վտանգ ներկայացնել, և որ մենք հաճախ ենք խրախուսվում խուսափել դրանից, եթե ցանկանում ենք ապրել երջանիկ, արդյունավետ և երկար կյանք: Բայց հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ սթրեսներ կարող են իրականում օգտակար լինել կատարմանը:

Նայեք ստորև ներկայացված նկարին: Ըստ «Երկս-Դոդսոնի օրենքի», կատարողականը մեծանում է ֆիզիոլոգիական կամ մտավոր գրգռվածությամբ (սթրեսով), բայց միայն մինչև մի կետ: Երբ սթրեսի մակարդակը դառնում է չափազանց բարձր, կատարումը նվազում է:

Ավելին. Կորի ձևը տատանվում է ՝ կախված առաջադրանքի բարդությունից և ծանոթությունից: Օպտիմալ կատարման համար տարբեր առաջադրանքներ պահանջում են գրգռման տարբեր մակարդակներ, պարզվել է հետազոտության արդյունքում: Օրինակ, դժվար կամ անծանոթ առաջադրանքները պահանջում են գրգռման ավելի ցածր մակարդակներ՝ կենտրոնացումը հեշտացնելու համար, ընդհակառակը, դուք կարող եք ավելի լավ կատարել առաջադրանքներ, որոնք պահանջում են տոկունություն կամ համառություն՝ գրգռման ավելի բարձր մակարդակներով՝ դրդելու և բարձրացնելու մոտիվացիան:

Հաշվի առնելով սթրեսի և կատարողականի միջև այս փոխհարաբերությունները, հավանաբար ձեռնտու է հասկանալ, թե որքան սթրես եք զգում ներկայումս աշխատավայրում: Եթե ​​հետաքրքրասեր եք, անցեք հետևյալ թեստը (որը հարմարեցված է սովորաբար օգտագործվող ընկալվող սթրեսի սանդղակից, որը ստեղծվել է Շելդոն Քոհենի, Թոմ Կամարկի և Ռոբին Մերմելշտեյնի կողմից):

Ավելի բարձր միավորներ, ինչպես կարող եք կռահել, համապատասխանում են սթրեսի ավելի բարձր մակարդակին: Ելնելով իմ կողմից այս թեստի օգտագործումից գործադիր կրթության դասարաններում և այլ խմբերի հետ անցկացված հետազոտություններում, մոտ 13 միավորները համարվում են միջին: Սովորաբար, այս միջակայքի միավորները ցույց են տալիս, որ ձեր ուշադրությունն ու հետաքրքրությունը պատշաճ մակարդակի վրա են, ինչը թույլ է տալիս արդյունավետ լինել աշխատանքում: Անդրադառնալով Յերկես-Դոդսոնի օրենքին, նման միավորները հիմնականում համապատասխանում են գրգռման և, հետևաբար, կատարողականի օպտիմալ մակարդակին:

Երբ սթրեսն օգնում է ավելին անել

Բայց եթե ձեր միավորը շատ ավելի բարձր է կամ շատ ավելի ցածր, դուք, ամենայն հավանականությամբ, սթրեսի մեջ կլինեք այնպիսի ձևով, որը վնասակար է արտադրողականության համար: Մասնավորապես, 20 կամ ավելի միավորներ, ընդհանուր առմամբ, համարվում են սթրեսի անարդյունավետ մակարդակ նշող: Բայց նույնիսկ սթրեսի ցածր մակարդակ ցույց տվող միավորները (սովորաբար ՝ 4 կամ ավելի ցածր) կարող են խնդրահարույց լինել, քանի որ դրանք ազդանշան են տալիս գրգռման անբավարար մակարդակի ՝ ձեր աշխատանքին ներգրավելու համար: Եթե ​​դա այդպես է, փորձեք գտնել ձեր սթրեսը բարձրացնելու առողջ ուղիներ ՝ ստանձնելով ավելի բարդ առաջադրանքներ կամ պարտականություններ: Սթրեսի ավելացումը կարող է հակասական թվալ, բայց հիշեք, որ, ըստ հետազոտության, գրգռվածության աճը նույնպես համապատասխանում է ուշադրության և հետաքրքրության ավելացմանը (մինչև մի կետ):

Համեմատության համար նշենք, որ ահա այս սանդղակով կատարված հետազոտության որոշ միջին միավորներ.

Եթե ​​ձեր միավորը մոտենում է կամ գերազանցում է 20-ը, ահա մի քանի ռազմավարություն, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը ավելի արդյունավետ մակարդակի.

Բարձրացրեք ձեր վերահսկողությունը: Սթրեսը նվազեցնելու մեկ պարզ լուծում է ձեր կատարած աշխատանքի նկատմամբ ձեր վերահսկողությունը մեծացնելու ավելի շատ ուղիներ գտնելը: Մարդիկ հակված են այն կարծիքին, որ բարձր մակարդակի պաշտոնները մեծ սթրես են բերում, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս հակառակը. Դա պայմանավորված է նրանով, որ առաջնորդներն ավելի շատ վերահսկողություն ունեն իրենց գործունեության վրա: Անկախ այն բանից, թե որտեղ եք գտնվում կազմակերպչական հիերարխիայում, դուք կարող եք ունենալ վերահսկողության զգացումն ավելացնելու եղանակներ, այն է ՝ կենտրոնանալով ձեր աշխատանքի այն ասպեկտների վրա, որտեղ կարող եք ընտրություն կատարել (օրինակ ՝ մեկ նախագիծը մյուսից ընտրելը կամ պարզապես կարգը ընտրելը որին պատասխանում եք էլ.

Գտեք ավելի շատ հնարավորություններ իրական լինելու համար: Ապացույցները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հաճախ անճշտության զգացում են ունենում աշխատավայրում: Այսինքն՝ նրանք ավելի շուտ համապատասխանում են գործընկերների կարծիքներին, քան իրենց սեփականը բարձրաձայնելու, և գնում են ուրիշների հոսքի հետ, քան իրենց օրակարգը սահմանելու: Իմ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սա կարևոր հետևանքներ ունի ձեր սթրեսի մակարդակի և կատարողականի վրա: Երբ մարդիկ վարվում են ոչ վավերական ձևերով, նրանք զգում են անհանգստության ավելի բարձր մակարդակ, քան երբ նրանք պարզապես իրենք են: Այսպիսով, փորձեք գտնել ուղիներ՝ արտահայտելու, թե ով եք դուք աշխատավայրում, օրինակ՝ առաջարկել կիսվել ձեր յուրահատուկ տաղանդներով կամ զարդարել ձեր գրասենյակը՝ արտացոլելու համար, թե ով եք դուք:

Այս հոդվածը հայտնվում է նաև.

HBR ուղեցույց `ավելի արդյունավետ լինելու համար

Օգտագործեք ծեսեր. Բասկետբոլի աստղ Մայքլ Ջորդանը ամեն խաղում կրում էր իր Հյուսիսային Կարոլինայի շորտը իր Chicago Bulls-ի շորտերի տակից ամեն խաղից առաջ Նյու Յորք Ջեթսից Կուրտիս Մարտինը կարդում է Սաղմոս 91-ը, իսկ Ուեյդ Բոգսը, որպես Boston Red Sox-ի երրորդ հենակետային խաղացող, յուրաքանչյուր խաղից առաջ հավ էր ուտում և վերցնում: ծեծի պրակտիկա ուղիղ երեկոյան 17: 17 -ին, դաշտ դուրս բերեց ուղիղ 117 գնդակ և վազեց արագավազք ժամը 19: 17 -ին Այս ծեսերը կարող են տարօրինակ հնչել, բայց դրանք իրականում կարող են բարելավել կատարումը:

Վերջերս կատարված փորձերից մեկի ժամանակ մարդիկ խնդրեցին գոլֆի գնդակը խփել փոսին, ստացան կամ այսպես կոչված «բախտավոր» գոլֆի գնդակ կամ սովորական գոլֆի գնդակ: Մեկ այլ փորձի ժամանակ մասնակիցներին, ովքեր կատարում էին շարժիչի ճարտարության առաջադրանք (36 փոքր գնդակներ տեղադրելով 36 անցքերի մեջ՝ թեքելով դրանք պարունակող պլաստիկ խորանարդը), կամ պարզապես խնդրեցին սկսել խաղը, կամ լսեցին, որ հետազոտողը ասում է, որ իրենց մատները կխաչեն նրանց փոխարեն: Սնահավատ ծեսերը բարձրացրեցին մարդկանց վստահությունը իրենց ունակությունների նկատմամբ, դրդեցին ավելի մեծ ջանքեր և բարելավեցին հետագա կատարումը:

Նմանապես, սպորտային հոգեբանության հետազոտությունները ցույց են տալիս կատարումից առաջ կատարվող առօրյայի առավելությունները ՝ ուշադրության և կատարման բարելավումից մինչև հուզական կայունության և վստահության բարձրացում: Եվ վերջերս, ես և իմ գործընկերները պարզեցինք, որ երբ մարդիկ զբաղվում են ծիսակատարություններով ՝ նախքան ծանրաբեռնված առաջադրանքներ կատարելը, նրանք զգում են ավելի քիչ անհանգստություն և սթրես առաջադրանքի վերաբերյալ և արդյունքում ավելի լավ են կատարում:

Չափավոր սթրեսը կարող է ձեզ դնել ճիշտ մտածելակերպի ՝ ձեր աշխատանքը լուծելու համար: Բայց եթե գերհոգնած եք, հույս ունեմ, որ դուք կփորձեք այս ռազմավարություններից մի քանիսը ոչ միայն ձեր արտադրողականությունը բարձրացնելու, այլև ձեր երջանկությունը բարձրացնելու համար:


Սթրեսի կառավարում

Այս վերջին հայտնագործությունները առողջության վրա սթրեսի հետևանքների մասին չպետք է ձեզ անհանգստացնեն: Այժմ մենք շատ ավելին ենք հասկանում սթրեսային ռեակցիաները նվազեցնելու արդյունավետ ռազմավարությունների մասին: Նման շահավետ ռազմավարությունները ներառում են.

  • Առողջ սոցիալական աջակցության ցանցի պահպանում
  • Պարբերաբար զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով
  • Ամեն գիշեր բավարար քանակությամբ քուն ստանալը

Այս մոտեցումներն ունեն կարևոր օգուտներ ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար և առողջ ապրելակերպի համար կարևոր շինանյութեր են կազմում: Եթե ​​ցանկանում եք լրացուցիչ աջակցություն կամ ծայրահեղ կամ քրոնիկ սթրես եք ապրում, լիցենզավորված հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել մարտահրավերներն ու սթրեսները, որոնք ազդում են ձեր առօրյա կյանքի վրա և ուղիներ գտնել, որոնք կօգնեն ձեզ լավագույնս հաղթահարել ձեր ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը բարելավելու համար: .

APA- ն երախտագիտությամբ ընդունում է Ուիլյամ Շոուի, բ.գ.թ. Սյուզան Լաբոթ-Սմիթի, բ.գ.թ. , ABPP, FAClinP, FAClinHP և Malina Spirito, PsyD, MEd այս հոդվածը մշակելիս:

APA- ի օգնության կենտրոնի հոդվածների ամբողջական տեքստը կարող է վերարտադրվել և տարածվել ոչ առևտրային նպատակներով `Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիային տրված վարկով: Ցանկացած էլեկտրոնային վերարտադրություն պետք է հղում կատարի APA Օգնության կենտրոնի բնօրինակ հոդվածին: Սրանից ցանկացած բացառություն, ներառյալ կոմերցիոն ստեղծագործության հատվածը, վերափոխումը կամ վերարտադրությունը, պետք է գրավոր ներկայացվի ԱՊԱ գործակալությանը: APA- ի օգնության կենտրոնի պատկերները չեն կարող վերարտադրվել


TL և TA չափման մեթոդաբանական նկատառումներ

Տելոմերների կենսաբանության նկատմամբ աճող հետազոտական ​​հետաքրքրության պայմաններում լաբորատոր չափումների համաձայնությունը կարևոր է թվում բարձր ճշգրտությամբ և ճշգրտությամբ: Ներկայումս TL- ն և TA- ն չափվում են տարբեր լաբորատորիաներում ՝ օգտագործելով տարբեր անալիզներ (օրինակ ՝ տելոմերների սահմանափակման հատված, երկարության վերլուծություն Southern blot- ի վերլուծությամբ, քանակական PCR և Telomerase Repeat Amplification Protocol) (Epel et al., 2010 Lin J. et al. , 2019): Տարբեր մոտեցումների կիրառումը դժվար է դարձնում տարբեր հետազոտությունների արդյունքների համեմատությունը:

Հյուսվածքների տիպի և հավաքման մեթոդների հիման վրա (օրինակ ՝ արյուն, ներառյալ պլազմա, շիճուկ և ծայրամասային արյան միամիջուկ բջիջներ և թուքի նմուշներ, ներառյալ շվաբրեր և կողային բջիջներ), մի քանի նմուշի տեսակներ օգտագործվել են TL և TA չափման համար (Lin J. et al., 2019): Յուրաքանչյուր նմուշ առաջարկում է առավելություններ և մարտահրավերներ, և բջիջների տեսակի տարբերությունների պատճառով այն կարող է ազդել TL և TA արդյունքների վրա: Օրինակ, քանակական-ՊՇՌ-ն առավելություն է տալիս ավելի փոքր քանակությամբ ԴՆԹ-ի օգտագործման հնարավորությանը՝ դրանով իսկ հարմարեցնելով այն համաճարակաբանական ուսումնասիրություններին, որոնցում ներգրավված են մեծ թվով մարդիկ: Այլընտրանքային մեթոդը օգտագործում է լյումինեսցենտային զոնդեր `ոչ միայն միջին TL- ը, այլև քրոմոսոմներին հատուկ TL- ը քանակականացնելու համար: Ուշագրավ է, որ TA- ի չափման այս բոլոր նոր տեխնիկան ներկայումս գտնվում է հայեցակարգի հաստատման փուլում, և դրանցից միայն մի քանիսն են կիրառվել կլինիկական հյուսվածքների կամ մարմնի հեղուկի նմուշների ուսումնասիրությունների ժամանակ: TL-ը և TA-ն հետազոտական ​​ուսումնասիրության մեջ ներառելիս կարևոր է մանրակրկիտ գնահատել հետազոտության հարցը, բնակչության թիվը, ընտրանքի տեսակը, վերլուծության ժամկետները և առկա ռեսուրսները՝ TL-ի և TA-ի չափման օպտիմալ մեթոդ ընտրելու համար:

Մեր տեղեկություններով, ոչ մի ուսումնասիրություն չի գնահատել TA և TL էլիտար մարզիկների սպորտային համատեքստում, օրինակ `մրցույթը (նախապես, ընթացքում և հետո): Հետագա ուսումնասիրություններում այս պոպուլյացիայի TA և TL կենսաչափիչների չափումը կարող է լրացուցիչ ուշադրություն պահանջել խիստ նախագծված մեթոդաբանության մեջ `այս բնակչության յուրահատկությունն ու բնութագրերը տեղավորելու համար:


Տրված առաջադրանքի համար օպտիմալ սթրեսի որոշման գործոնները

Իրականում օպտիմալ սթրեսը և օպտիմալ կատարումը կախված են չորս տարբեր գործոններից ՝ հմտության մակարդակից, անհատականությունից, հատկությունների անհանգստությունից և առաջադրանքի բարդությունից (ինչպես վերը քննարկվեց):

Հմտությունների մակարդակ

Ձեր հմտությունների մակարդակը ուղղակիորեն ազդում է, թե որքանով եք լավ կատարում ցանկացած առաջադրանք: Այդ իսկ պատճառով չափազանց հրամայական է պատրաստել առաջադրանքը, որպեսզի այն լավ սովորվի: Երբ առաջադրանքը լավ սովորվի, ձեր միտքը շատ ավելի լավ կարձագանքի սթրեսին և բարձր ճնշման իրավիճակներին, քան եթե դուք սկսնակ եք այդ գործում: Սա վերաբերում է ամեն ինչի—պատանդին փրկելու իրավիճակից մինչև կրակոցներ մինչև ելույթ ունենալը: Բացի այդ, բարձր ճնշման իրավիճակներում մենք ավելի քիչ ենք կարողանում մտածել մեր ոտքերի վրա և մեթոդաբար, այդ իսկ պատճառով չափազանց կարևոր է, որ կարողանանք հետ ընկնել լավ փորձված պատասխաններից:

Անհատականություն

Ձեր անհատականությունը կազդի նաև այն բանի վրա, թե որքանով եք լավ հանդես գալիս բարձր ճնշման իրավիճակներում: Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ բարձր ճնշման պայմաններում էքստրավերտները, բնականաբար, ավելի լավ են գործում, քան ինտրովերտները, եթե մյուս բոլոր բաները հավասար լինեն: Մյուս կողմից, ինտրովերտ մարդիկ ավելի լավ են գործում, քան էքստրովերտները `ավելի քիչ գրգռիչներով և լայն պատրաստվածությամբ միջավայրերում: Օգտակար է նշել, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը չի դասակարգվում որպես ինտրովերտներ/էքստրովերտներ, իսկ բնակչության մեծ մասն իրականում ամբիցիոներ են և#8212 մարդիկ, ովքեր ունեն ինչպես ինտրովերտների, այնպես էլ էքստրավերտների հատկություններ:

Բնավորության անհանգստություն

Հատկանիշի անհանգստությունը հայտնի է նաև որպես սահմանափակող համոզմունքներ: Մարդիկ, ովքեր ինքնավստահ են և հավատում են իրենց ունակություններին, կարողանում են ավելի լավ կենտրոնանալ և կենտրոնանալ առաջադրանքների վրա: Մարդիկ, ովքեր վստահ չեն իրենց ուժերին, կշեղվեն իրենց սահմանափակ համոզմունքներով և ինքնավստահությամբ բարձր ճնշման իրավիճակներում:

Առաջադրանքի բարդություն

Առաջադրանքի բարդությունը, իհարկե, տվյալ առաջադրանքի բարդությունն է։ Դա ուշադրության մակարդակն է և առաջադրանքը հաջողությամբ ավարտելու համար պահանջվող ջանքերի չափը: Կրկին պարզ գործողություններ կարող է լինել հաջողությամբ կատարվել է բարձր սթրեսի (կամ գրգռման) դեպքում, մինչդեռ ամենաբարդ և անծանոթ առաջադրանքները հաջող կատարելու համար պահանջում են հանգստության սթրեսի որոշակի մակարդակ:


Առողջության սոցիալ -տնտեսական որոշիչները. Սթրեսը և անհավասարության կենսաբանությունը

Հայտնի է, որ առողջությունը կախված է սոցիալ-տնտեսական հանգամանքներից, սակայն այս հարաբերության կենսաբանությունը լավ նկարագրված չէ: Հոգեսոցիալական գործոնները, որոնք գործում են կյանքի ընթացքում, սկսած վաղ կյանքից, ազդում են մի շարք կենսաբանական փոփոխականների վրա: Ոչ մարդկային պրիմատների հետ հետազոտությունները ցույց են տալիս գերակայության հիերարխիայի ազդեցությունը կենսաբանության վրա, և նման նյութափոխանակության տարբերությունները ակնհայտ են սպիտակ օձիքով պետական ​​ծառայողների հիերարխիայում: Նեյրոէնդոկրին «պայքարել կամ փախչել» արձագանքը առաջացնում է ֆիզիոլոգիական և նյութափոխանակության փոփոխություններ, որոնք զուգահեռ են ցածր սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակի հետ նկատվողներին: Հոգեսոցիալական միջավայրի կենսաբանական ազդեցությունները կարող են բացատրել առողջության անհավասարությունները համեմատաբար հարուստ խմբերի միջև:


Հղումներ

Joels, M., Pu, Z. W., Wiegert, O., Oitzl, M. S. & amp. Krugers, H. J. Սթրեսի պայմաններում սովորելը. Ինչպես է այն աշխատում: Trends Cogn. Գիտ. 10, 152–158 (2006).

Schwabe, L., Joëls, M., Roozendaal, B., Wolf, O. T. & Oitzl, M. S. Սթրեսի ազդեցությունը հիշողության վրա. թարմացում և ինտեգրում: Նյարդաբանություններ: Բիոբեհավ. Վեր. 36, 1740–1749 (2012).

Pitman, R. K. et al. Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման կենսաբանական ուսումնասիրություններ. Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 13, 769–787 (2012).

Joëls, M., Fernandez, G. & amp Roozendaal, B. Սթրեսը և հուզական հիշողությունը. Ժամանակի հարց: Trends Cogn. Գիտ. 15, 280–288 (2011).

Arnsten, A. F. T. Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 10, 410–422 (2009).

Sandi, C. & amp Haller, J. Սթրեսը և սոցիալական ուղեղը. Վարքային հետևանքներ և նյարդաբիոլոգիական մեխանիզմներ: Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 16, 290–304 (2015).

de Kloet, E. R., Joels, M. & amp Holsboer, F. Սթրեսը և ուղեղը. հարմարվողականությունից մինչև հիվանդություն: Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 6, 463–475 (2005).

Folkman, S., Lazarus, R. S., Dunkel-Schetter, C., DeLongis, A. & Gruen, R. J. Սթրեսային հանդիպման դինամիկան. ճանաչողական գնահատում, հաղթահարում և հանդիպման արդյունքներ: Ջ.Պերս. Սոց. Հոգեբան. 50, 992–1003 (1986).

Arազարոսը, Ռ. Ս. Otionգացմունք և հարմարվողականություն xiii 557 (Oxford Univ. Press, 1991):

Joëls, M. & Baram, T. Z. Սթրեսի նեյրո-սիմֆոնիան: Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 10, 459–466 (2009).

Katsuki, H., Izumi, Y. & amp Zorumski, C. F. Noradrenergic կարգավորումը սինապտիկ պլաստիկության հիպոկամպալ CA1 շրջանում: J. Նեյրոֆիզիոլ. 77, 3013–3020 (1997).

DeKloet, E. R., Reul, J. & amp Sutanto, W. Corticosteroids and the brain. J. Steroid Biochem. Մոլ Բիոլ. 37, 387–394 (1990).

Chao, H. M., Choo, P. H. & amp McEwen, B. S. Glucocorticoid and mineralocorticoid receptor mRNA արտահայտությունը առնետների ուղեղում: Նեյրոէնդոկրինոլոգիա 50, 365–371 (1989).

Groeneweg, F. L., Karst, H., de Kloet, E. R. & amp. Joëls, M. Կորտիկոստերոիդների արագ ոչ գենոմային ազդեցությունները և դրանց դերը կենտրոնական սթրեսային արձագանքման մեջ: J. Էնդոկրինոլ: 209, 153–167 (2011).

Karst, H., Berger, S., Erdmann, G., Schutz, G. & amp Joels, M. Սթրեսի հորմոն կորտիկոստերոնի ամիգդալարական արձագանքների մետապլաստիկությունը Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 107, 14449–14454 (2010).

Karst, H. et al. Mineralocorticoid ընկալիչները անփոխարինելի են կորտիկոստերոնի միջոցով հիպոկամպային գլուտամատ փոխանցման ոչ -մոդոմիկ մոդուլյացիայի համար: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 102, 19204–19207 (2005).

Joëls, M., Sarabdjitsingh, R. A. & amp. Karst, H. Ֆարմակոլ. Վեր. 64, 901–938 (2012).

Schwabe, L. & Wolf, O. Ժամանակի կարևորությունը. հիշողության վերականգնման վրա սթրեսի ազդեցության ժամանակավոր դինամիկան: Ճանաչում Ազդել. Վարվել Նյարդաբանություններ: 14, 1041–1048 (2014).

Schönfeld, P., Ackermann, K. & amp Schwabe, L. Հիշելով սթրեսի մեջ. Ինքնավարության գրգռման և գլյուկոկորտիկոիդների տարբեր դերեր հիշողության վերականգնման մեջ: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 39, 249–256 (2014).

Smeets, T., Giesbrecht, T., Jelicic, M. & amp Merckelbach, H. Սուր հոգեսոցիալական սթրեսից հետո դեկլարատիվ հիշողության կատարողականի համատեքստից կախված ուժեղացում: Բիոլ. Հոգեբան. 76, 116–123 (2007).

Zoladz, P. R. et al. Նախադպրոցական սթրեսը տարբեր կերպ ազդում է զգացմունքային բառերի երկարաժամկետ հիշողության վրա `կախված ուսուցման փորձին ժամանակավոր մոտիկությունից: Ֆիզիոլ Վարվել 103, 467–476 (2011).

Domes, G., Heinrichs, M., Reichwald, U. & Hautzinger, M. Hypothalamic-pituitary-adrenal առանցքի արձագանքը հոգեբանական սթրեսին և հիշողությանը միջին տարիքի կանանց մոտ. Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 27, 843–853 (2002).

Schwabe, L., Bohringer, A., Chatterjee, M. & Schachinger, H. Նախադպրոցական սթրեսի ազդեցությունը չեզոք, դրական և բացասական բառերի հիշողության վրա. կորտիզոլի տարբեր դերեր և ինքնավար գրգռում: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 90, 44–53 (2008).

Payne, J. et al. Սթրեսի ազդեցությունը էպիզոդիկ հիշողության չեզոք և հուզական ասպեկտների վրա: Հիշողություն 14, 1–16 (2006).

Schwabe, L. & Wolf, O. T. Սթրեսի պայմաններում սովորելը խաթարում է հիշողության ձևավորումը: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 93, 183–188 (2010).

Smeets, T., Otgaar, H., Candel, I. & Wolf, O. T. Ճի՞շտ, թե՞ կեղծ: Հիշողության վրա տարբեր ազդեցություն են ունենում սթրեսից առաջացած կորտիզոլի բարձրացումները և համախմբման և որոնման ժամանակ համակրելի գործունեությունը: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 33, 1378–1386 (2008).

Էլզինգան, Բ. Մ., Բաքերը, Ա. Psychiatry Res. 134, 211–223 (2005).

Andreano, J. M. & Cahill, L. Գլյուկոկորտիկոիդների թողարկում և հիշողության ամրապնդում տղամարդկանց և կանանց մոտ: Հոգեբան. Գիտ. 17, 466–470 (2006).

Rasch, B. et al. Նորադրեներգիկ համակարգի գենետիկական տատանումները կապված են հուզական հիշողությունների կոդավորման ժամանակ ամիգդալայի դիֆերենցիալ ակտիվացման հետ: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 106, 19191–19196 (2009).

Վուկոևիչ, Վ. Եվ այլք: Գլյուկոկորտիկոիդ ընկալիչների գենի էպիգենետիկ փոփոխությունը կապված է ցեղասպանությունից փրկվածների տրավմատիկ հիշողության և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների ռիսկի հետ: J. Neurosci. 34, 10274–10284 (2014).

Schwabe, L., Bohbot, V. D. & Wolf, O. T. Նախածննդյան սթրեսը փոխում է ուսուցման ռազմավարությունը չափահաս տարիքում: Հիպոկամպուս 22, 2136–2143 (2012).

McIntyre, C. K., Hatfield, T. & McGaugh, J. L. Amygdala norepinephrine մակարդակները մարզվելուց հետո կանխատեսում են առնետների մոտ արգելակող խուսափման պահպանումը: Եվրո J. Neurosci. 16, 1223–1226 (2002).

Buchanan, T. W. & Lovallo, W. R. Բարելավված հիշողություն հուզական նյութի համար մարդկանց սթրեսի մակարդակով կորտիզոլի բուժման հետևանքով: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 26, 307–317 (2001).

Cahill, L., Prins, B., Weber, M. & amp McGaugh, J. L. [beta] -adrenergic activation and memory for emotion events. Բնություն 371, 702–704 (1994).

Hermans, E. J., Henckens, MJAG, Joëls, M. & Fernández, G. Ուղեղի լայնածավալ ցանցերի դինամիկ ադապտացիա՝ ի պատասխան սուր սթրեսային գործոնների: Neurosci-ի միտումները. 37, 304–314 (2014).

Հերմանս, E. J. et al. Սթրեսի հետ կապված նորադրեներգիկ գործունեությունը հուշում է լայնածավալ նյարդային ցանցի վերակազմավորման: Գիտություն 334, 1151–1153 (2011).

Strelzyk, F. et al. Կարգավորե՞լ այն ՝ այն վերապրելու համար: Կորտիզոլի արագ, ոչ կոնցենտրիկ ազդեցությունները մարդու ուղեղի վրա: J. Neurosci. 32, 616–625 (2012).

Henckens, M. J., Hermans, E. J., Pu, Z., Joëls, M. & Fernández, G. Սթրեսային հիշողություններ. ինչպես է սուր սթրեսը ազդում մարդկանց հիշողության ձևավորման վրա: J. Neurosci. 29, 10111–10119 (2009).

Weymar, M., Schwabe, L., Löw, A. & Hamm, A. O. Սթրեսը զգայունացնում է ուղեղը. սուր սթրեսի ենթարկվելուց հետո տհաճ նկարների վերամշակման ավելացում: J. Cogn. Նյարդաբանություններ: 24, 1511–1518 (2011).

Strange, B. A. & amp Dolan, R. J. Β-adrenergic modulation of emotion-evowed human amygdala and hippocampal պատասխանների. Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 101, 11454–11458 (2004).

van Stegeren, A. H., Wolf, O. T., Everaerd, W., Rombouts, S. A. R. B. in Առաջընթաց ուղեղի հետազոտության մեջ (խմբ. Ronald E., De Kloet M. S. O. & amp Eric V.) Հատ. 167, 263–268 (Elsevier, 2007):

վան Ստեգրեն, Ա. Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 93, 56–65 (2010).

de Quervain, D. J. F., Roozendaal, B., Nitsch, R. M., McGaugh, J. L. & amp Hock, C. Սուր կորտիզոնի կառավարումը խաթարում է մարդկանց երկարաժամկետ հայտարարարար հիշողության վերականգնումը: Նաթ. Նյարդաբանություններ: 3, 313–314 (2000).

Վիգերտ, Օ., Ëոելս, Մ. Իմացեք: Մեմ 13, 110–113 (2006).

Henckens, M. J. et al. Կորտիկոստերոիդների դինամիկ փոփոխվող ազդեցությունները մարդու հիպոկամպալի և նախաճակատային մշակման վրա: Խշշոց Ուղեղի քարտեզ. 33, 2885–2897 (2012).

Henckens, M., van Wingen, G. A., Joels, M. & amp. Fernandez, G. Կորտիկոստերոիդների ժամանակից կախված ազդեցությունները մարդու ամիգդալայի մշակման վրա: J. Neurosci. 30, 12725–12732 (2010).

van Marle, H. J. F., Hermans, E. J., Qin, S. Z. & amp Fernandez, G. Amigdala- ի հանգստյան վիճակի բարելավված կապը սուր հոգեբանական սթրեսից անմիջապես հետո: Նեյրո պատկեր 53, 348–354 (2010).

Cahill, L. & amp Alkire, M. T. Մարդկային հիշողության համախմբման էպինեֆրինի ուժեղացում. փոխազդեցություն գրգռման հետ կոդավորման ժամանակ: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 79, 194–198 (2003).

Cahill, L., Gorski, L. & Le, K. Մարդկային հիշողության ուժեղացված համախմբում հետուսուցողական սթրեսով. փոխազդեցություն գրգռման աստիճանի հետ կոդավորման ժամանակ: Իմացեք: Մեմ 10, 270–274 (2003).

Beckner, V. E., Tucker, D. M., Delville, Y. & amp Mohr, D. C. Վարվել Նյարդաբանություններ: 120, 518–527 (2006).

Roozendaal, B. & McGaugh, J. L. Amygdaloid միջուկների ախտահարումները տարբեր կերպ են ազդում գլյուկոկորտիկոիդներով պայմանավորված հիշողության բարելավման վրա՝ արգելակող խուսափման առաջադրանքում: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 65, 1–8 (1996).

Roozendaal, B., Okuda, S., De Quervain, D. J. F. & McGaligh, J. L. Գլյուկոկորտիկոիդները փոխազդում են զգացմունքներով պայմանավորված նորադրեներգիկ ակտիվացման հետ՝ ազդելով հիշողության տարբեր գործառույթների վրա: Նյարդաբանություն 138, 901–910 (2006).

Ռուզենդալ, Բ., Օկուդա, Ս., Վան դեր Zeեե, Է. Ա. Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 103, 6741–6746 (2006).

Բարսեղյան, Ա., Մաքքենզի, Ս. Մ., Կուրոզե, Բ. Դ., Մակգա, L.. Լ. Եվ amp Roozendaal, Բ. Գլյուկոկորտիկոիդները նախաճակատային կեղևում ուժեղացնում են հիշողության համախմբումը և խաթարում աշխատանքային հիշողությունը ընդհանուր նյարդային մեխանիզմով: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 107, 16655–16660 (2010).

McGaugh, J. L., Cahill, L. & amp Roozendaal, B. Ամիգդալայի ներգրավումը հիշողության պահպանման մեջ. Փոխազդեցություն ուղեղի այլ համակարգերի հետ: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 93, 13508–13514 (1996).

de Quervain, D. J. F., Roozendaal, B. & amp McGaugh, J. L. Սթրեսը և գլյուկոկորտիկոիդները խանգարում են երկարաժամկետ տարածական հիշողության որոնմանը: Բնություն 394, 787–790 (1998).

Quaedflieg, C. W., Schwabe, L., Meyer, T. & amp Smeets, T. stressամանակից կախված սթրեսի հետևանքները իրադարձությունների հետ կապված պոտենցիալների վրա կոդավորվելուց և 24 ժամ ուշացած որոնումից: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 38, 3057–3069 (2013).

Buchanan, T. W., Tranel, D. & amp Adolphs, R. Հիշողության կորուստը փոխկապակցված է կորտիզոլի արձագանքի անհատական ​​տարբերությունների, բայց ոչ ինքնավար պատասխանի հետ: Իմացեք: Մեմ 13, 382–387 (2006).

Quesada, A. A., Wiemers, U. S., Schoofs, D. & amp Wolf, O. T. Հոգեսոցիալական սթրեսի ազդեցությունը խանգարում է երեխաների հիշողության որոնմանը: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 37, 125–136 (2012).

Hupbach, A. & Fieman, R. Չափավոր սթրեսը ուժեղացնում է առողջ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ կրթական նշանակություն ունեցող նյութի անհապաղ և հետաձգված որոնումը: Վարվել Նյարդաբանություններ: 126, 819–825 (2012).

Schwabe, L. et al. Սթրեսի ազդեցությունը հռչակագրային հիշողության վերականգնման վրա արգելափակված է β-adrenoceptor antagonist- ով `մարդկանց մոտ: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 34, 446–454 (2009).

Kuhlmann, S., Piel, M. & amp Wolf, O. T. Առողջ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ հոգեսոցիալական սթրեսից հետո հիշողության կորուստ: J. Neurosci. 25, 2977–2982 (2005).

Schwabe, L. & amp Wolf, O. T. Համատեքստը կարևոր է. Ուսուցման և փորձարկման համաչափ միջավայրերը կանխում են սթրեսից հետո հիշողության վերականգնման խանգարումը: Ճանաչում Ազդել. Վարվել Նյարդաբանություններ: 9, 229–236 (2009).

Tollenaar, M. S., Elzinga, B. M., Spinhoven, P. & amp Everaerd, W. Կորտիզոլի, բայց ոչ պրոպրանոլոլի, անմիջական և երկարատև ազդեցությունները առողջ երիտասարդ տղամարդկանց հիշողության վերականգնման վրա: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 91, 23–31 (2009).

Roozendaal, B., Griffith, Q. K., Buranday, J., de Quervain, DJ-F & amp McGaugh, J. L. Հիպոկամպուսը միջնորդում է տարածական հիշողության վերականգնման գլյուկոկորտիկոիդներով առաջացած խանգարում. Կախվածություն բազալային ամիգդալայից: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 100, 1328–1333 (2003).

Դե Քերվեյնը, Դ. F.. Ֆ. Եվ այլք: Գլյուկոկորտիկոիդներով առաջացած հիշողության վերականգնման խանգարումը կապված է միջին ժամանակային բլիթում արյան հոսքի նվազման հետ: Եվրո J. Neurosci. 17, 1296–1302 (2003).

դե Quervain, D. J., Aerni, A. & amp Roozendaal, B. Կանխարգելիչ ազդեցություն բետա-ադրենո ընկալիչների շրջափակման վրա գլյուկոկորտիկոիդներով առաջացած հիշողության վերականգնման դեֆիցիտների վրա: Ամ. J. Հոգեբուժություն 164, 967–969 (2007).

Դուդայ, Յ. Անհանգիստ գրամ. համախմբումները երբեք չեն ավարտվում: Տարեկան Վարդապետ Նեյրոսկին: 35, 227–247 (2012).

Նադեր, Կ., Շաֆե, Գ. Է. Բնություն 406, 722–726 (2000).

Nader, K. & amp Hardt, O. Հիշողության մեկ ստանդարտ. Գործ ՝ վերամիավորման համար: Նաթ. Վարդապետ Նեյրոսկին: 10, 224–234 (2009).

Schwabe, L., Nader, K. & amp. Pruessner, J. C. Մարդկային հիշողության վերամիավորում. Ուղեղի մեխանիզմներ և կլինիկական համապատասխանություն: Բիոլ. Հոգեբուժություն 76, 274–280 (2014).

Schacter, D. L. & Loftus, E. F. Հիշողություն և օրենք. ինչի՞ն կարող է նպաստել ճանաչողական նյարդաբանությունը: Նաթ. Նյարդաբանություններ: 16, 119–123 (2013).

Sandrini, M., Censor, N., Mishoe, J. & amp Cohen, L. Prefrontal cortex- ի պատճառական դերը էպիզոդիկ հիշողությունների ամրապնդման մեջ `վերամիավորման միջոցով: Curr Բիոլ. 23, 2181–2184 (2013).

Cai, W.-H., Blundell, J., Han, J., Greene, R. W. & amp Powell, C. M. Postreactivation glucocorticoids- ը խանգարում են հաստատված վախի հիշողության հիշեցմանը: J. Neurosci. 26, 9560–9566 (2006).

Wang, X.-Y., Zhao, M., Ghitza, U. E., Li, Y.-Q. & Lu, L. Սթրեսը խաթարում է դեղամիջոցի հիշողության վերահամախմբումը գլյուկոկորտիկոիդ ընկալիչների միջոցով բազալերային ամիգդալայում: J. Neurosci. 28, 5602–5610 (2008).

Bos, M. G., Schuijer, J., Lodestijn, F., Beckers, T. & Kindt, M. Սթրեսը ուժեղացնում է դեկլարատիվ հիշողության վերահամախմբումը: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 46, 102–113 (2014).

Կոկկոզ, Վ., Մալդոնադո, Հ. Նյարդաբանություն 185, 61–72 (2011).

Schwabe, L. & amp Wolf, O. T. Սթրեսը խաթարում է ինքնակենսագրական հիշողությունների վերամիավորումը: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 94, 153–157 (2010).

Loftus, E. F. & amp Palmer, J. C. Ավտոմեքենաների ոչնչացման վերակառուցում. Լեզվի և հիշողության փոխազդեցության օրինակ: J. Verbal Learning Verbal Behav. 13, 585–589 (1974).

Hoscheidt, S. M., LaBar, K. S., Ryan, L., Jacobs, W. J. & amp Nadel, L. Սթրեսի ներքո բացասական իրադարձությունների կոդավորումը. Բարձր սուբյեկտիվ գրգռումը կապված է ճշգրիտ հուզական հիշողության հետ ՝ չնայած ապատեղեկատվության բացահայտմանը: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 112, 237–247 (2014).

Schmidt, P.-I., Rosga, K., Schatto, C., Breidenstein, A. & Schwabe, L. Սթրեսը նվազեցնում է ապատեղեկատվության ընդգրկումը հաստատված հիշողության մեջ: Իմացեք: Մեմ 21, 744–747 (2014).

Wingard, J. C. & Packard, M. G. Ամիգդալան և ճանաչողական և սովորությունների հիշողության միջև մրցակցության ամիգդալան և հուզական մոդուլյացիան: Վարվել Brain Res. 193, 126–131 (2008).

Poldrack, R. A. & amp Packard, M. G. Մրցակցություն բազմաթիվ հիշողության համակարգերի միջև. Կենդանիների և մարդու ուղեղի ուսումնասիրությունների արդյունքների համընկնում: Նյարդահոգեբուժություն 41, 245–251 (2003).

Schwabe, L. & Wolf, O. T. Սթրես և բազմաթիվ հիշողության համակարգեր՝ «մտածելուց» մինչև «անել»: Trends Cogn. Գիտ. 17, 60–68 (2013).

Schwabe, L., Wolf, O. T. & amp Oitzl, M. S. Հիշողության ձևավորում սթրեսի ներքո. Քանակ և որակ: Նյարդաբանություններ: Բիոբեհավ. Վեր. 34, 584–591 (2010).

Packard, M. G. & amp Teather, L. A. Amygdala modulation of multiple memory systems: hippocampus and caudate-putamen. Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 69, 163–203 (1998).

Packard, M. G. & amp Wingard, J. C. Amygdala և բազմաթիվ հիշողության համակարգերի հարաբերական օգտագործման «հուզական» մոդուլյացիա: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 82, 243–252 (2004).

Schwabe, L., Schachinger, H., de Kloet, E. R. & amp Oitzl, M. S. Կորտիկոստերոիդները գործում են որպես անցում հիշողության համակարգերի միջև: J. Cogn. Նյարդաբանություններ: 22, 1362–1372 (2010).

Ֆոգել, Ս., Ֆերնանդես, Գ., Ëոելս, Մ. Trends Cogn. Գիտ. 20, 192–203 (2016).

Elliott, A. E. & Packard, M. G. Intra-amygdala anxiogenic թմրամիջոցների ներարկումը, նախքան որոնումը, առնետները կողմնորոշվում են սովորությունների հիշողության օգտագործման նկատմամբ: Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 90, 616–623 (2008).

Schwabe, L. et al. Սթրեսը մոդուլավորում է մարդկանց մեջ տարածական ընդդեմ խթանիչ-պատասխանող ուսուցման ռազմավարությունների կիրառումը: Իմացեք: Մեմ 14, 109–116 (2007).

Schwabe, L. & Wolf, O. T. Սթրեսը մեծացնում է վարքային դիմադրությունը ոչնչացման: Հոգեբուժական էնդոկրինոլոգիա 36, 1287–1293 (2011).

Schwabe, L. & Wolf, O. T. Սթրեսը մոդուլավորում է բազմաթիվ հիշողության համակարգերի ներգրավվածությունը դասակարգման ուսուցման մեջ: J. Neurosci. 32, 11042–11049 (2012).

Vogel, S. et al. Մարդկանց մեջ mineralocorticoid receptor- ի արգելափակումը կանխում է սթրեսից առաջացած կենտրոնամեդիական ամիգդալայի կապի ամրապնդումը մեջքի շերտաձողի հետ: Նյարդահոգեբուժական դեղաբանություն 40, 947–956 (2015).

Schwabe, L., Tegenthoff, M., Höffken, O. & amp Wolf, O. T. Բիոլ. Հոգեբուժություն 74, 801–808 (2013).

Balleine, B. W. & Dickinson, A. Խրախուսական ուսուցման դերը գործիքային արդյունքի վերագնահատման մեջ զգայական հատուկ հագեցվածությամբ: Շարժ. Իմացեք: Վարվել 26, 46–59 (1998).

Schwabe, L., Tegenthoff, M., Höffken, O. & amp Wolf, O. T. Միաժամանակ գլյուկոկորտիկոիդ և նորադրեներգիկ գործունեությունը գործիքային վարքագիծը նպատակից ուղղորդում է դեպի սովորական հսկողություն: J. Neurosci. 30, 8190–8196 (2010).

Schwabe, L., Höffken, O., Tegenthoff, M. & amp Wolf, O. T. Կանխելով սթրեսից առաջացած փոփոխությունը նպատակային ուղղված սովորությունից դեպի գործողություն β-adrenergic հակառակորդի հետ: J. Neurosci. 31, 17317–17325 (2011).

Schwabe, L., Tegenthoff, M., Höffken, O. & amp Wolf, O. T. Միաժամանակ գլյուկոկորտիկոիդ և նորադրեներգիկ ակտիվությունը խաթարում է մարդու ուղեղում նպատակաուղղված գործողությունների նյարդային հիմքը: J. Neurosci. 32, 10146–10155 (2012).

Seehagen, S., Schneider, S., Rudolph, J., Ernst, S. & Zmyj, N. Սթրեսը խաթարում է նորածինների ճանաչողական ճկունությունը: Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 112, 12882–12886 (2015).

Braun, S. & amp Hauber, W. Սուր սթրեսային ազդեցությունները առնետների նպատակային գործողությունների վրա: Իմացեք: Մեմ 20, 700–709 (2013).

Vanaelst, B. et al. Կյանքի բացասական իրադարձությունների և քրոնիկ դժվարությունների տարածվածությունը եվրոպական նախադպրոցական և նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Գաղափարախոսությունների ուսումնասիրության արդյունքները: Արք. Հանրային առողջություն 70, 26 (2012).

Valizadeh, L., Farnam, A. & amp Rahkar Farshi, M. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների շրջանում սթրեսի ախտանիշների ուսումնասիրություն: J. Caring Sci. 1, 25–30 (2012).

Joëls, M. Կորտիկոստերոիդների ազդեցությունը ուղեղում. U-ձևավորեք այն: Trends Pharmacol. Գիտ. 27, 244–250 (2006).

Smith, A., Brice, C., Collins, A., McNamara, R. & Matthews, V. Աշխատանքային սթրեսի սանդղակ. Ժողովրդագրական գործոնների և աշխատանքի տեսակի ազդեցության հետագա վերլուծություն. HSE, (2000):

Thorne, K. J., Andrews, J. J. W. & Nordstokke, D. Relations among children's coping strategies and anxiety: the mediating role of coping efficacy. J. Gen. Psychol. 140, 204–223 (2013).

McGaugh, J. L. Making lasting memories: remembering the significant. Proc. Նաթլ ակադ. Գիտ. ԱՄՆ 110 Suppl 2, 10402–10407 (2013).

Ochsner, K. N. Are affective events richly recollected or simply familiar? The experience and process of recognizing feelings past. J. Exp. Հոգեբան. Ծննդ. 129, 242–261 (2000).

Godden, D. R. & Baddeley, A. D. Context-dependent memory in two natural environments: On land and underwater. Բր. J. Psychol. 66, 325–331 (1975).

Pacak, K. et al. Heterogeneous neurochemical responses to different stressors: a test of Selye’s doctrine of nonspecificity. Ամ. Ջ. Ֆիզիոլ. Կանոնավոր Ինտեգրում. Կոմպ. Ֆիզիոլ 275, R1247–R1255 (1998).

Schwabe, L., Dalm, S., Schachinger, H. & Oitzl, M. S. Chronic stress modulates the use of spatial and stimulus-response learning strategies in mice and man. Նեյրոբիոլ. Իմացեք: Մեմ 90, 495–503 (2008).


EMOTIONAL EATING

Chronic stress is often accompanied by anxiety, depression, anger, apathy, and alienation 87 . Threatening and cognitively meaningful stimuli activate the emotional nervous system which, in part, determines behavioral output (e.g., fight-or-flight). Stress-induced elevations of GC secretion can intensify emotions and motivation 88 . Given the rewarding properties of food, it is hypothesized that hyperpalatable foods may serve as 𠇌omfort food” that acts as a form of self-medication to dispel unwanted distress. Individuals in negative affective states have been shown to favor the consumption of hedonically rewarding foods high in sugar and/or fat, whereas intake during happy states favor less palatable dried fruits 89 . Following laboratory exposure to ego threats, people exhibiting high negative affect or greater cortisol reactivity ate more food of high-sugar and high-fat content 28 . Similarly, in naturalistic settings, people with high cortisol reactivity report greater snacking in response to daily stressors 90 .


CANLI et al. (2000)

AIM:
To demonstrate that images causing high arousal levels will be remembered better than those that are less emotive. To investigate whether the amygdala is sensitive to varying degrees of emotional intensity to external stimuli and find what level of intensity affects the memory of the stimuli.
• Is the amygdala sensitive to varying degrees of individually experienced emotional intensity?
• What degree of emotional intensity affects the role of the amygdala in enhancing memory of emotional stimuli.

BACKGROUND:
There are two types of medical scans: structural – take detailed pictures of the brain structure functional – show the location of activity in the brain. The study used an fMRI machine (functional magnetic resonance imaging) which detects changes in blood flow in the brain to illustrate how the brain works during different tasks. The individual is placed in a scanner which sends a magnetic field and affects the spinning of the hydrogen molecules in the brain and enables the scan to create a detailed picture of the brain. The amygdala has been shown to have an association with the processing of emotion and storing of memory.
LeBar & Phelps (1998) suggested that emotional arousal aids the process of memory consolidation and therefore emotional experiences are memorized better.
Canli et al (1999) found strong amygdala activation to resulted in improved memorization for the causing stimuli. He wanted to replicate his study with repeated measures design rather than independent to make sure that the initial results were not due to chance.

RESEARCH METHOD:
Participants were required to lay in an fMRI scanner, which is a big and heavy apparatus, therefore the study was conducted in a laboratory and was a laboratory experiment.

EXPERIMENTAL DESIGN:
This was a repeated measure design experiment as the participants were unexpectedly asked to repeat the procedure again three weeks after.

VARIABLES:
The independent variable can be considered the level of arousal of each picture shown to the participants.
The dependent variable was the effect that this arousal level had on the memory of each picture which reflected on the ability of the participants to recognize the images at a 3 week follow up.

SAMPLE:
Participants were recruited by means of volunteer sampling and consisted of 10 healthy, right-handed women. Women were chosen specifically as it was believed that they would be more likely to show physiological reaction to stimuli.

PROCEDURE:
Informed consent was collected from the participants and they were informed about the aim of the experiment.
While the participants laid in a 1.5 Tesla fMRI scanner, they were shown 96 pictures with various valence ratings from the International Affective Picture System, projected over their head and mirrored for convenient viewing. The picture order was randomized and each picture was viewed for 2.88 seconds, with an interval of 12.96 seconds between two pictures in during which a fixed crossed was projected. The participants had to view the pictures the entire time they were projected and when the cross appeared, they had to rate the emotional arousal the picture triggered in them by pressing one out of four buttons with their right hand the buttons ranged from 0 to 3 with 0 being ‘not emotionally intense at all’ and 3 ‘extremely emotionally intense’.
While the participants were laying in the scanner, the fMRI machine collected information about the activity in the brain during the picture viewing.
After 3 weeks, the participants were asked to return to the laboratory, where they had to undergo an unexpected task. It consisted of them viewing the same 96 pictures plus 48 additional foils and asked to judge if the pictures were wforgottenotte, familiar or remembered

ԱՐԴՅՈՆՔՆԵՐ:
There was an appropriate correlation between the subjective valance rating of the pictures and the valence of the pictures, with correlational coefficients of -0.66 and 0.68. Additionally, amygdala activation was also found to correlate with the emotional intensity reported by the participants – the more emotionality intense the picture was, the higher the amygdala activity of the participants while viewing it – perceived arousal is associated with amygdala activation.
At the follow-up, the emotionally intense pictures were remembered significantly better. Pictures rated 0 to 2 had a homogenous distribution of forgotten, familiar or remembered labels while pictures rated with 3 were more likely to be labeled as ‘remembered’. For pictures rated a 3, the amygdala activation could almost always predict correctly the label the participants would give it at follow up.

CONCLUSION:
There is an association with the perceived emotional intensity of stimuli and the memory of it – the higher valance a picture has, the more likely it is to be remembered. High levels of arousal can produce more vivid memories. The amygdala has been found sensitive to emotional intensity, predominantly the left amygdala’s activity during information encoding being an indicator for the formation of the memory.


Դիտեք տեսանյութը: Ինչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ կտավատի սերմեր եք օգտագործում (Դեկտեմբեր 2021).