Տեղեկատվություն

Ինչու քլորիդը արյան բարձր ճնշում չի առաջացնում:

Ինչու քլորիդը արյան բարձր ճնշում չի առաջացնում:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ենթադրելով, որ օսմոտիկ ճնշումը (հիմնական) մեղավորն է, ինչու՞ քլորի իոնը ձեր մարմնում աղը ուտելուց հետո չի թուլանում հավասարապես պատասխանատու հիպերտոնիայի համար:

Ես որոնել եմ Google- ը և Վիքիպեդիան, և պատասխան չեմ գտնում:

Ես նաև այստեղ եմ նայել այս Կայքում:

Ինչո՞ւ եք միշտ լսում, թե որքան վնասակար է «նատրիումը» ձեր սննդակարգի համար, բայց յուրաքանչյուր նատրիումի կատիոն գալիս է քլորիդով…

Կարո՞ղ է ինչ -որ մեկն ինձ գոնե մի հոդված մատնանշել:


Օսմոտիկ ճնշումը նատրիումի բարձր ճնշման հիմնական մեխանիզմը չէ:

բարձր դիետիկ աղը բարձրացնում է գլխուղեղային հեղուկը [Na (+)]: Սա ուղեղի Na (+) զգայարանային շրջափուլային օրգանների միջոցով հանգեցնում է կարեկցական նյարդերի ակտիվության բարձրացման (SNA), որը հանդիսանում է անոթների նեղացման հիմնական խթան

Ինչպես է NaCl- ն բարձրացնում արյան ճնշումը. Աղից կախված հիպերտոնիայի պաթոգենեզի նոր պարադիգմա:


SSRI- ները և հիպերտոնիայի հղումը

Քրեյգ Օ. Վեբեր, բժիշկ, խորհրդի կողմից վավերացված մասնագիտացված մասնագետ է, ով զբաղվել է ավելի քան 36 տարի:

Ռիչարդ Ն. Ֆոգորոսը, բժիշկ է, թոշակի անցած պրոֆեսոր և ներքին բժշկության բժիշկ և սրտաբան:

Քանի որ բժիշկների կողմից ձևավորվել է դեպրեսիայի և հարակից պայմանների հիմքում ընկած կենսաբանության ըմբռնումը, նրանք որոշել են, որ ժամանակին հոգեբանական համարվող շատ պայմաններ ունեն հատուկ կապ ուղեղի կենսաքիմիական փոփոխությունների հետ:

Արդյունքում, դեպրեսիայի բուժումն ավելի ու ավելի է հիմնվում նյարդային համակարգի որոշ միացությունների մակարդակը չափավորող դեղամիջոցների վրա:

Դեպրեսիան բուժելու համար օգտագործվող դեղերի մեծ մասն աշխատում է օրգանիզմում առկա սերոտոնինի կամ դոֆամինի քանակի ավելացմամբ: Այս քիմիական նյութերը կարգավորում են, թե ինչպես են ուղեղի բջիջները խոսում միմյանց հետ և օգնում համակարգել փոխազդեցությունը ուղեղի տարբեր շրջանների միջև:

Սերոտոնինի և դոպամինի ցածր մակարդակները կապված են տրամադրության փոփոխության հետ, և հակադեպրեսանտ դեղամիջոցները նախատեսված են բարձրացնելու այդ քիմիական նյութերի առկա քանակությունը:


Թիմը հայտնաբերում է արյան բարձր ճնշման հազվադեպ համախտանիշի գենետիկ պատճառը

Վարկ ՝ Բեռլինի առողջության ինստիտուտ

Քսանհինգ տարի առաջ արյան բարձր ճնշման անսովոր ժառանգական ձևն առաջին անգամ նկարագրվեց ավստրալական ընտանիքում: Նրա գենետիկական պատճառը, սակայն, մնացել էր անհասկանալի: Օգտագործելով հաջորդականության ժամանակակից մեթոդներ՝ ԲՀ Յոհաննա Քուանդտի պրոֆեսոր Ուտե Շոլլի գլխավորած միջազգային հետազոտական ​​թիմին հաջողվել է հայտնաբերել հիվանդության նոր գենի (CLCN2) մուտացիաները, որոնք առկա են այս ընտանիքում և այլ յոթ ընտանիքում, որոնք պատասխանատու են ընտանեկան ձևի զարգացման համար: հիպերալդոստերոնիզմ:

Ամբողջ աշխարհում ավելի քան մեկ միլիարդ մարդ տառապում է արյան բարձր ճնշումից (հիպերտոնիա): Երկարատև հիպերտոնիան վնասում է արյան անոթները, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի, երիկամների և ուղեղի վնասների: Հնարավոր հետևանքները ներառում են սրտի կաթված, երիկամային անբավարարություն և ինսուլտ: Բացի այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են գիրությունը, աղի օգտագործումը և ալկոհոլի ընդունումը, գենետիկական գործոնները կարևոր դեր են խաղում հիպերտոնիայի զարգացման մեջ: Որոշ հազվադեպ դեպքերում ընտանեկան հիպերտոնիան առաջանում է միայնակ գեների մուտացիաների պատճառով: Այս գեները կարևոր դեր են խաղում արյան ճնշման որոշման մեջ, և մուտացիաները, որպես կանոն, առաջացնում են վաղ հիպերտոնիա, նույնիսկ փոքր երեխաների և դեռահասների մոտ: Ute Scholl-ը և ԱՄՆ-ից և Ավստրալիայից գիտնականների թիմն այժմ հայտնաբերել են հիպերտոնիկ հիվանդության նոր գեն: Ուսումնասիրությունը կենտրոնացած էր արյան բարձր ճնշման որոշակի և շատ հազվադեպ ձևի վրա, որը հայտնի է որպես II տիպի ընտանեկան հիպերալդոստերոնիզմ: Այս ժառանգական հիվանդությունը հանգեցնում է այն բանի, որ մակերիկամն արտադրում է չափից շատ ալդոստերոն ՝ հորմոն, որը կարգավորում է երիկամների մարմնի և աղի քանակությունը: Այս հորմոնի չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման:

CLCN2 գենի մուտացիան փոխում է արյան ճնշման կարգավորումը

Ընտանեկան հիպերալդոստերոնիզմ II տիպը առաջին անգամ նկարագրվել է ավստրալական ընտանիքում 25 տարի առաջ: Հետազոտական ​​խումբը ուսումնասիրել է այս ընտանիքը մանկության և պատանեկության շրջանում հիպերալդոստերոնիզմով տառապող այլ հիվանդների հետ միասին: Ընդհանուր առմամբ ութ ընտանիք, ներառյալ մեծ ավստրալական ընտանիքը, գենի մուտացիա են ցույց տվել, որը նախկինում կապված չէր արյան ճնշման կարգավորման հետ: CLCN2 գենը տեղեկատվություն է պարունակում բջջային թաղանթում ալիք կառուցելու համար, որով կարող են անցնել քլորիդ իոնները: Մակերիկամների հատուկ բջիջներում այս քլորիդային ալիքները կարգավորում են թաղանթի լարումը և ալդոստերոնի արտադրությունը: Գենային մուտացիաները ընտանեկան հիպերալդոստերոնիզմով հիվանդների մոտ առաջացնում են մեմբրանի լարման փոփոխություններ և հանգեցնում ալդոստերոնի գերարտադրության, ինչը բարձրացնում է արյան ճնշումը:

Ուսումնասիրության արդյունքները հնարավորություն են տալիս վաղ հայտնաբերել և բուժել

Գլխավոր հեղինակ Ուտե Շոլն ասում է.

Ուսումնասիրության ենթարկված հիվանդները նաև արձագանքել են դեղամիջոցներին, որոնք արդեն օգտագործվում են հիպերալդոստերոնիզմի բուժման համար: «Ընտանեկան II տիպի հիպերալդոստերոնիզմ ունեցող ընտանիքների համար գենետիկական պատճառի բացահայտումը ոչ միայն օգնում է հիվանդության վաղ հայտնաբերմանը, այլև հնարավորություն է տալիս նպատակային բուժմանը», - ասում է Շոլը: Որպես BIH Johanna Quandt պրոֆեսոր, Ute Scholl-ը և նրա հետազոտական ​​խումբն այժմ կօգտագործեն ուսումնասիրության արդյունքները՝ ավելի խորը խորանալու Բեռլինի Առողջապահության ինստիտուտի իրենց հետազոտությունների մեջ: «Մենք նախատեսում ենք հետաքննել քլորիդային ալիքների դերը մակերիկամներում», - ասում է Շոլը: «Մենք նաև փորձում ենք ավելի լավ հասկանալ այդ ալիքների կարգավորումը` բարելավված բուժման ռազմավարություններ մշակելու համար »:


3. Դուք բավարար չափով չեք մարզվում:

Շատ նստելը կամ նստակյաց ապրելակերպ վարելը կարող է խառնաշփոթ առաջացնել ձեր առողջության գրեթե բոլոր ոլորտները, և ձեր սրտանոթային առողջությունը բացառություն չէ: &ldquo Նստակյաց լինելը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման՝ ինչպես անուղղակի, այնպես էլ ուղղակիորեն,&rdquo ասում է դոկտոր Բենիամինովիցը: Նստած մարդիկ հակված են ավելաքաշ կամ գեր լինել, և, ինչպես նշվեց վերևում, քաշը արյան բարձր ճնշման հիմնական շարժիչ պատճառներից մեկն է:

Բացի այդ, կանոնավոր աերոբիկ գործունեություն իրականացնելը օգնում է պահպանել առողջ արյան ճնշումը ՝ արյան անոթները դարձնելով ավելի համապատասխան (կամ ճկուն) և ավելի քիչ զգայուն հորմոնալ ազդեցությունների նկատմամբ, - բացատրում է նա & mdashso դա շատ ավելի դժվար է:

❤️ BP ուղղում. Ստացեք ձեր սրտի պոմպը (լավ իմաստով):

Ա հետազոտության վերլուծություն Մոտ 400 հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են նույնքան արդյունավետ լինել, որքան սովորաբար նշանակվող արյան ճնշման դեղամիջոցները: Ֆիզիկական գործունեության պանթեոնում աերոբիկ վարժությունները լավագույնն են արյան ճնշման համար, - ասում է բժիշկ Բենիամինովիցը: Նպատակ դրեք շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր աերոբիկ վարժությունների (օրական մոտ 20-30 րոպե), ինչպիսիք են հեծանիվ վարելը, արագ քայլելը, լողը, բարի դասը կամ նույնիսկ ավելի բարձր արագությամբ յոգայի տեսակները, ինչպիսիք են վինյասան:


Քլորիդի ցածր մակարդակի հետևանքները

1) Քլորիդի ցածր մակարդակ և մահացություն

Ա միջեւ հարաբերությունները արյան քլորիդի ցածր մակարդակ և մահացության աճ ապացուցված է մի քանի ուսումնասիրությունների վրա.

  • Ավելի քան 9000 առողջ մարդ [46]
  • Գրեթե 6000 մարդ սրտի անբավարարությամբ [47, 48, 49, 50]
  • Գրեթե 1500 ծանր հիվանդ մարդիկ [51, 52, 53]
  • Կաթվածից ապաքինվող ավելի քան 3000 մարդ [54]
  • Թոքերի անոթների ներսում արյան բարձր ճնշում ունեցող գրեթե 300 մարդ [55]

Նմանապես, արյան մեջ քլորիդի, նատրիումի և ալբումինի ցածր մակարդակը թերսնման պատճառով նվազեցրեց ՄԻԱՎ -ով հիվանդների գոյատևումը հակառետրովիրուսային թերապիա ընդունող ավելի քան 600 աֆրիկացի կանանց ուսումնասիրության ժամանակ [56]:

2) Քլորիդի ցածր մակարդակ և երիկամների գործառույթ

The երիկամների վնասվածքների հաճախականությունը բարձրացել է արյան քլորիդի ցածր մակարդակ ունեցող հիվանդների մոտ ավելի քան 13000 մարդու վրա կատարված հետազոտության մեջ, ովքեր ենթարկվել են կոնտրաստային տոմոգրաֆիայի [57]:

Մեկ այլ հետազոտության մեջ ավելի քան 6000 ծանր հիվանդ մարդկանց վրա արյան ցածր քլորիդը ռիսկի գործոն էր երիկամների վնասվածքի զարգացման համար [58]:


Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ աղը արյան բարձր ճնշման միակ պատճառը չէ: Ձեր մարմնին իրականում անհրաժեշտ է աղը գործելու համար:

Հետևեք մեզ Facebook- ում, Youtube- ում, Twitter- ում և Instagram- ում ՝ ամեն օր վերջին պատմությունների և թարմացումների համար:

Մենք բոլորս էլ ինչ-որ տեղ լսել ենք կամ կարդացել ենք, որ «չափազանց շատ աղը վնասակար է օրգանիզմի համար» կամ «չափից շատ աղը կհանգեցնի արյան բարձր ճնշմանը»: Թեև այդ հայտարարությունները սովորական են, բայց եկեք անկեղծ լինենք, չափազանց շատ որևէ բան կարող է վնասակար լինել օրգանիզմի համար, ճի՞շտ եմ: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ շատ մալայզիացիներ չեն գիտակցում, դա է աղ իրականում ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ Է մեր մարմինների կողմից գործառույթը պատշաճ կերպով։ Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ ձեր սննդակարգից ամբողջությամբ աղը կտրելը լավ գաղափար կլիներ, նորից մտածեք:

Նախքան աղի առավելությունների մասին իմանալը և թե ինչպես դա իրականում արյան բարձր ճնշման միակ պատճառը չէ, ահա հակիրճ բացատրություն այն մասին, թե իրականում ինչ է աղը. աղ, ընդհանուր առմամբ, հանքանյութի տեսակ է, որը բաղկացած է նատրիում և քլորիդ (NaCI). Այն նաև մարմնի համար կարևոր էլեկտրոլիտներից և հանքանյութերից մեկն է: Այն մեծ քանակությամբ հայտնաբերվել է ծովի ջրի մեջ և հաճախ օգտագործվում է որպես համեմունքներ և սննդի պահպանում:

Այսպիսով, ինչու է աղը կարևոր մարդու մարմնի համար: Ահա մի քանի պատճառ.

1. Աղի բացակայությունը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ ձեր սիրտն ու երիկամները չեն կարողանում նորմալ աշխատել

Ձեր սննդակարգից աղը կտրելը կարող է իրականում սպառել ձեր երիկամների և ձեր սրտի էներգիան ՝ առաջացնելով բազմաթիվ խնդիրներ, ներառյալ.

  • Սրտի հաճախության բարձրացում
  • Ցածր արյան ճնշում
  • Սրտի ռիթմի խանգարումներ
  • Արյան և թթվածնի շրջանառության նվազում ամբողջ մարմնում
  • Սրտի կաթված ունենալու ռիսկի ավելացում և ավելին

2. Աղը օգնում է կանխել ջրազրկելը

Հակառակ տարածված կարծիքի, աղը իրականում ջրազրկում չի առաջացնում կանխում է այն!

Փաստորեն, օգնության համար անհրաժեշտ է աղ կարգավորել հեղուկի մակարդակը մարդու մարմնում. Աղի նատրիումի և կալիումի իոնների հավասարակշռությունը օգնում է ձեր բջիջներին պահպանել ջրի հավասարակշռությունը և դրանով իսկ կանխում է ջրազրկումը:

Սա մեկն է այն պատճառներից, որ մենք սովորաբար ավելի ծարավ ենք զգում եռանդուն գործունեությունից հետո, որը մեզ ստիպում է սովորականից ավելի քրտնել և շատերի համար անտեղյակ, աղը նույնպես անհրաժեշտ է, որպեսզի մենք համարժեք քրտնենք սպորտով կամ բացօթյա այլ գործողություններ կատարելիս: Սա օգնում է մեր մարմինը սառը պահել և կանխել ջերմային հարվածները:

Սակայն սա նաև նշանակում է, որ մենք հաճախ ենք պարտվում չափազանց շատ աղ շատ արագ երբ մենք քրտնում ենք, և եթե մեր օրգանիզմում աղի անբավարար մակարդակ կա, դա կարող է հանգեցնել.

  • Ջրազրկում
  • Նցումներ
  • Մկանային թուլություն
  • Ցավեր
  • Սրտի ռիթմի խանգարումներ և այլն

Եվ դա’s հաճախ ինչու մենք քրտինքից հետո ծարավ զգալ. Սա սովորաբար ձեր օրգանիզմն է պահանջում, որ իրեն ռեհիդրատավորեն և կանխեն վերը նշվածներից որևէ մեկը: Բայց հաջորդ անգամ, մինչև մի ամբողջ շիշ ջուր իջնելը (և դրանից հետո դեռ ծարավ զգաս), փորձիր և ավելացրեք ձեր աղի ընդունումը կամ փոխարենը մի քանի սպորտային կոնֆետ վերցրեք և դրանից հետո կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի քիչ ծարավ զգալ:

3. Նյարդի և մկանների գործառույթները կարող են նաև ազդել, երբ ձեր մարմինը աղի պակաս ունի

Սա է նաև պատճառը, որ որոշ անհատներ հակված են ստանալու ցավեր կամ հոդացավեր երկար վազքից հետո կամ այլ սպորտային գործունեություն: Երբ առատորեն քրտնում եք, արյան մեջ նատրիումի մակարդակը նվազում է, և ձեր մարմինը չունի էլեկտրոլիտներ, որոնք անհրաժեշտ են նատրիումի մակարդակը հավասարակշռելու համար, սա հայտնի է որպես հիպոնատրեմիա: Այս երևույթը կհանգեցնի.

  • Մկանային ցավեր
  • Ցնցում
  • Հետ կապված խնդիրներ նյարդերի և մկանների գործառույթները, եւ ավելին.

Սա ևս մեկ պատճառ է այդքան շատ իզոտոնիկ ըմպելիքներ (այսինքն՝ էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ) եւ սպորտային կոնֆետներ դրսում պարունակում է նատրիումի քլորիդ քանի որ այն օգնում է ձեր մարմնին պահպանել նատրիումի մակարդակը և խուսափել նյարդերի և մկանների գործառույթների հետ կապված խնդիրներից: Նատրիումի կամ էլեկտրոլիտների պակասը կարող է նաև ձեզ պատճառ դառնալ ավելի արագ հոգնել:

Այսպիսով, եթե դուք անընդհատ անտրամադիր եք զգում կամ նույնիսկ եթե զգում եք, որ սպազմ է գալիս, համոզվեք, որ ձեր բերանը մի քիչ սպորտային քաղցրավենիք խփեք:

4. Ամենից շատ, աղի պակասը կարող է նաև բարձրացնել սրտի բաբախյունը և ուժեղացուցիչը ազդել ձեր արյան ճնշման վրա

Թեև մենք սովոր ենք այն մտքին, որ «աղը արյան բարձր ճնշում է առաջացնում», այս վարկածը երբեք իսկապես ապացուցված չէ: Փաստորեն, վերջին հետազոտությունները, փաստորեն, հերքեցին նման պնդումը:

Իրականում, The Salt Fix- ի հեղինակ, բժիշկ Jamesեյմս Դի Նիկոլանտոնիոյի կատարած ուսումնասիրությունը պարզեց, որ արյան ճնշման ցուցանիշները ամենևին չի ազդում աղի սպառման վրա. Սրանք էին նրա բացահայտումները՝ հիմնված մարդկանց երեք տարբեր խմբերի վրա.

  • A խումբ (նորմալ արյան ճնշում): Նրանց 80%-ի վրա ընդհանրապես աղը չի տուժել
  • B խումբ (վաղ փուլերը արյան բարձր ճնշում): Նրանց 75% -ը ընդհանրապես չի ազդել աղի վրա
  • C խումբ (բարձր արյան ճնշմամբ հիվանդներ). Նրանց 55%-ի վրա աղի ազդեցությունն ընդհանրապես չի եղել

Հետազոտությունը նաև պարզել է, որ նրանք, ովքեր իրականում փորձել են սահմանափակելով նրանց աղի ընդունումը ստիպեց նրանց մարմիններին անցնել փրկարարական ռեժիմի `փորձելով ավելի շատ աղ պահել մարմնում: Այս փրկարարական ռեժիմն ընդհանրապես ակտիվացնում է երկու հատուկ համակարգ, որոնք հայտնի են որպես ռենին-անգիոտենսին-ալդոստերոն համակարգ (հայտնի է արյան ճնշման բարձրացման համար) և կարեկցական նյարդային համակարգը (հայտնի է սրտի հաճախության բարձրացման համար): Կարճ ասած, աղի մեջ նատրիումի վերջնական ֆիզիոլոգիական նպատակը, ըստ էության, այն է. օգնել պահպանել ձեր արյան ճնշումը (և դրա բացակայությունը կբարձրացնի ձեր արյան ճնշումը):

Բայց հարցը մնում է, եթե աղը չէ՞ արյան բարձր ճնշման հիմնական պատճառը: Ինչ է?

Այժմ, երբ մենք մերժեցինք այն գաղափարը, որ աղը արյան բարձր ճնշման հիմնական պատճառն է, ահա ևս մի քանի պատճառների ցանկ, որոնք կարող են հանգեցնել արյան բարձր ճնշման.

  • Ծխելը
  • Բարձր խոլեստերին
  • Ավելորդ քաշ կամ գիրություն
  • Ալկոհոլի բարձր սպառումը
  • Սթրես
  • Ծերություն
  • Գենետիկա և ընտանեկան պատմություն
  • Քնի պակասը
  • Վերերիկամային կամ վահանաձև գեղձի խանգարումներ
  • Երիկամային հիվանդություն
  • Չափից մեծ քանակությամբ աղ

Պարզապես կամ մեկը դրանցից կարող է առաջանալ արյան ճնշման կտրուկ բարձրացում: Մյուս կողմից, աղը կամ նատրիումը, ամենայն հավանականությամբ, նույնիսկ մեծ տարբերություն չեն ունենա, եթե հանկարծ չքչացնեք կամ չափից դուրս չօգտագործեք այն:

ՏԱI, նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ձեր մարմինը պահանջում է առնվազն 3000 -ից 6000 միլիգրամ նատրիում ապահովել ձեր մարմնի աշխատանքը օպտիմալ վիճակում: Եվ մինչդեռ դա այնքան էլ չի հնչում, ձեր ամենօրյա սննդակարգում մի փոքր լրացուցիչ աղը, հավանաբար, կօգնի ձեզ ավելի երկար ապրել ի տարբերություն չափազանց քիչ աղի:

Նույնիսկ եթե դու անել ընդունել առաջարկված քանակից ավելի աղ, Սննդային նատրիումի մոտավորապես 93% -ը դուրս կգա ձեր մարմնից ՝ ձեր մեզի միջոցով, ամեն 24 ժամվա ընթացքում: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը կամ նույնիսկ չափազանց մեծ քանակությամբ ջուրը, նույնպես կարող են օգնել հետագա զարգացմանը նոսրացրեք ձեր համակարգում աղի պարունակությունը, այնպես որ, իրոք, անհանգստանալու ոչինչ չկա:

Մենք ըստ էության աղի մարդիկ. Մեր արցունքներ, քրտինք, նույնիսկ բջիջները մեր օրգանիզմում բոլորը աղ են պարունակում:

Եվ հարցի ճշմարտությունը սա է. առանց աղի մենք պարզապես չէինք կարողանա ապրել:

Բայց, իհարկե, համոզվեք, որ ընտրել եք լավ տեսակի աղ, որը պետք է սպառվի:

Եթե ​​ցանկանում եք համոզվել, որ այն աղը, որը դուք օրական օգտագործում եք, ինչ-որ էժան, քիմիական նյութերով հարուստ արտադրանք չէ, համոզվեք, որ տալիս եք Հիմալայան աղ փորձ! Բացի աղի բոլոր վերը նշված օգուտներից, Հիմալայան աղն ունի նաև.

  • ոչ հավելումներ և շատ ավելի բնական աղի ձև է
  • համար օգտագործվել է թերապիաներ օգնել չոր մաշկին և մաքրել ներսի օդը
  • օգնության կարողությունը խոնավացում

Եվ շատ ավելին! Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ գնում եք մթերային խանութներ, զերծ մնացեք սովորական սպիտակ սեղանի աղից և դրա փոխարեն վերցրեք Հիմալայան աղի մի պարկ:

Եթե ​​դուք այն տիպը չեք, ով տանը պատրաստում է, բայց դեռ կարիք ունեք Հիմալայան աղի ձեր ամենօրյա չափաբաժնի, անպայման ստուգեք Հիմալայայի աղի սպորտային կոնֆետը:

Սա հատկապես կատարյալ է ձեզանից նրանց համար, ովքեր վայելում են լավ քրտինքը կամ պարզապես սիրում են ծծելու բան ունենալ: The Հիմալայայի աղի սպորտային կոնֆետ պարզապես համեղ չէ, այն նաև.

  • Բարելավում է խոնավացումը և ուժեղացնում է ձեր կորցրած աղերը
  • Հանգստացնում է կոկորդը
  • Ձեզ թարմ շունչ է հաղորդում

Եվ ամենալավն այն է, որ Հիմալայա աղի սպորտային կոնֆետը պարունակում է միայն մոտ 19 միլիգրամ աղ մեկ կտորի համար (1 չափաբաժին): Դա ’s միայն 0,019 գրամ! Ձեր սիրածը կերոպոկ կամ Իզոտոնիկ խմիչքը հեշտությամբ պարունակում է ավելի քան երկու անգամ ավելի շատ նատրիում այս կոնֆետների համեմատ մեկ սպասարկման արժեքով:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ձեզ անհրաժեշտ կլինի աղի ըմպելիք, կամ պարզապես ինչ-որ բան եք փնտրում ձեր համը հանգստացնելու համար, անպայման ստուգեք Himalaya Salt Sports Candy-ը:


Վերացական

Պատահական փորձարկումները ցույց են տվել, որ կալիումի ընդունման ավելացումը նվազեցնում է արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, նախորդ փորձարկումների մեծ մասում օգտագործվել է կալիումի քլորիդ, մինչդեռ մրգերի և բանջարեղենի կալիումը քլորիդ աղ չէ: Անհասկանալի է, թե կալիումի ոչ քլորիդային աղը ավելի մեծ կամ փոքր ազդեցություն ունի արյան ճնշման վրա՝ համեմատած կալիումի քլորիդի հետ: Մենք կատարեցինք պատահական խաչմերուկային փորձարկում ՝ համեմատելով կալիումի քլորիդը կալիումի ցիտրատի հետ (96 մմոլ/օր, յուրաքանչյուրը 1 շաբաթվա ընթացքում) 14 հիպերտոնիկ անձանց մոտ: Սկզբնական սկզբնական փուլում արյան ճնշումը եղել է 151±16/93±7 մմ Hg՝ 81±24 մմոլ մեզի 24-ժամյա կալիումի դեպքում: Ուսումնասիրության պատահական խաչմերուկի ընթացքում արյան ճնշումը կազմել է 140 ± 12/88 ± 7 մմ ս.ս. ս.ս. կալիումի քլորիդով (24-ժամյա մեզի կալիում ՝ 164 ± 36 մմոլ) և 138 ± 12/88 ± 6 մմ ս.ս. ՝ կալիումի ցիտրատով ( 24-ժամյա մեզի կալիում` 160±33 մմոլ): Այս արյան ճնշումները զգալիորեն ցածր էին սկզբնական ցուցանիշի համեմատ, սակայն արյան ճնշման էական տարբերություն չկար կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև, միջին տարբերությունը (վստահության 95% միջակայք) ՝ 1,6 (−2,3 -ից 5,6) մմ ս.ս. սիստոլիկ և 0,6 (−2.4 -ից 3.7) մմ Hg դիաստոլիկի համար: Մեր արդյունքները, բազմաթիվ նախորդ փորձարկումների ապացույցների հետ մեկտեղ, որ կալիումի քլորիդն ունի արյան ճնշման իջեցման էական ազդեցություն, հուշում են, որ կալիումի ցիտրատը նման ազդեցություն ունի արյան ճնշման վրա, ինչպես կալիումի քլորիդը: Այս արդյունքները հաստատում են կալիումի ընդունման ավելացման այլ ապացույցներ և ցույց են տալիս, որ արյան ճնշումը նվազեցնելու համար կալիումը քլորիդի տեսքով պետք չէ տրվել: Կալիում պարունակող սննդամթերքի սպառման ավելացումը, ամենայն հավանականությամբ, նույն ազդեցությունը կունենա արյան ճնշման վրա, ինչ կալիումի քլորիդը:

Շատ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ կալիումի ընդունումը կարևոր դեր է խաղում արյան ճնշումը կարգավորելու գործում: 1,2 Կալիումի հավելումների կլինիկական փորձարկումները ցույց են տվել արյան ճնշման իջեցման էական ազդեցություն, հատկապես արյան բարձր ճնշում ունեցող անձանց մոտ: 3,4 Այնուամենայնիվ, նախորդ փորձարկումների մեծ մասում օգտագործվել է կալիումի քլորիդ աղ (այսինքն՝ կալիումի քլորիդ), որը հարմար է ուսումնասիրությունը կրկնակի կուրացված դարձնելու համար՝ օգտագործելով Slow-K (դանդաղ արձակման կալիումի քլորիդ) և Slow-K պլացեբոյին: 5 Մրգերի և բանջարեղենի կալիումը քլորիդ աղ չէ, այլ ավելի շուտ կալիումի ֆոսֆատի, սուլֆատի, ցիտրատի և շատ օրգանական անիոնների խառնուրդ, ներառյալ սպիտակուցները: Անհասկանալի է, թե արդյոք կալիումի ոչ քլորիդ աղն ավելի մեծ կամ փոքր ազդեցություն է ունենում արյան ճնշման վրա ՝ համեմատած կալիումի քլորիդի հետ:

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մրգերի և բանջարեղենի սպառման ավելացումը զգալի ազդեցություն է ունենում արյան ճնշման վրա: 6,7 DASH- ի (Հիպերտոնիայի դադարեցման դիետիկ մոտեցումներ) համեմատությունը կալիումի քլորիդ հավելում 5 -ի կլինիկական փորձարկումների հետ, ըստ երևույթին, ցույց է տալիս, որ արյան ճնշման նվազումը մրգերի և բանջարեղենի ավելացման հետ նման է այն, ինչ հայտնաբերվել է կալիումի հավելումով: քլորիդ արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ: Արյան ճնշման վրա կալիումի տարբեր աղերի ազդեցությունը հետագա ուսումնասիրելու համար մենք իրականացրեցինք պատահական խաչաձև փորձարկում ՝ համեմատելով կալիումի քլորիդը կալիումի ցիտրատի հետ:

Մեթոդներ

Էական հիպերտենզիա ունեցող 14 անձ (սիստոլիկ ≥140 մմ Hg և/կամ դիաստոլիկ ≥90 մմ Hg), որոնք ուղարկվել են տեղական ընդհանուր բժիշկների կողմից, մտել և ավարտել են ուսումնասիրությունը: Հիվանդները նախկին բուժում չէին ստացել կամ բուժումը դադարեցվել էր առնվազն 4 շաբաթ կամ 8 շաբաթ հիվանդների համար, ովքեր միզամուղ միջոցներ էին օգտագործում ուսումնասիրությունից առաջ: Մենք բացառեցինք հիպերտոնիայի, չարորակ հիպերտոնիայի, երիկամային անբավարարության, սրտի իշեմիկ հիվանդության, ուղեղային անոթների հիվանդությունների, հղիության, շաքարային դիաբետի կամ բանավոր հակաբեղմնավորիչների կամ որևէ այլ դեղամիջոց օգտագործող անձանց: Ուսումնասիրությունը հաստատվել է հիվանդանոցների էթիկայի տեղական հանձնաժողովի կողմից: Բոլոր առարկաները գրավոր տեղեկացված համաձայնություն են տվել: Կային 11 տղամարդ (9 սպիտակ) և 3 կին (2 սպիտակ): Միջին տարիքը 51±9 տարեկան էր, իսկ մարմնի զանգվածի միջին ինդեքսը՝ 29,9±5,0 (կգ/մ 2):

Ուսումնասիրությունը նախագծվել է որպես պատահական խաչաձեւ ուսումնասիրություն: Հիմնական գնահատումներից հետո, որոնք ներառում էին արյան ճնշումը, մարմնի քաշը, պլազմային և միզուղիների էլեկտրոլիտները, անհատները պատահականորեն ստացան կամ կալիումի քլորիդ, 96 մմոլ/օր (12 Slow-K հաբ) կամ կալիումի ցիտրատ՝ 96 մմոլ/օր (34 մլ կալիում): ցիտրատային հեղուկ): Այս բուժումից 1 շաբաթ անց անհատներն այնուհետև անցան մյուս բուժումը 1 լրացուցիչ շաբաթ ստանալու համար: Բուժման 2 շրջանների միջև եղել է 1 շաբաթյա լվացում: Բոլոր սուբյեկտներին խորհուրդ տրվեց պահպանել իրենց սննդակարգային սովորություններն ու ապրելակերպը, ինչպես նաև հետազոտության ընթացքում խուսափել ինտենսիվ ֆիզիկական վարժություններից: Արյան ճնշումը չափվել է նույն ձեռքում, օգտագործելով ավտոմատ թվային արյան ճնշման մոնիտոր (Omron HEM-705CP) 5 րոպե նստած վիճակում հանգստանալուց հետո: 8 Արյան ճնշման երեք ընթերցում է կատարվել 1-ից 2 րոպե ընդմիջումներով, իսկ տվյալների վերլուծության համար օգտագործվել է 3 ընթերցման միջինը: Հետազոտությանը մուտք գործելու ժամանակ երկու 24-ժամյա մեզի հավաքածու է ստացվել՝ 1 շաբաթ անց կալիումի քլորիդով և 1 շաբաթ հետո՝ կալիումի ցիտրատով:

Արդյունքները հաղորդվում են որպես միջին ± SD: Ուգտկված տ թեստերը օգտագործվել են 2 ուսումնասիրվող ժամանակաշրջանների միջև շարունակական փոփոխականների տարբերությունը համեմատելու համար: Վիճակագրական վերլուծությունները կատարվել են՝ օգտագործելով «Statistical Package for Social Science»:

Արդյունքները

Սկզբնական շրջանում արյան ճնշումը 151 ± 16/93 ± 7 մմ ս.ս. Հետազոտության randomized crossover մասի ընթացքում արյան ճնշումը եղել է 140±12/88±7 մմ Hg 24-ժամյա մեզի կալիումով 164±36 մմոլ 7-րդ օրը կալիումի քլորիդով, իսկ արյան ճնշումը եղել է 138±12/88±: 6 մմ ս.ս. ՝ 24 ժամ տևողությամբ միզուղու կալիում ՝ 160 ± 33 մմոլ, կալիումի ցիտրատի 7-րդ օրը: Այս զարկերակային ճնշումները զգալիորեն ավելի ցածր էին, քան սկզբնական շրջանում, սակայն արյան ճնշման էական տարբերություն չկար կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև (նկարի միջին տարբերությունը. 95% վստահության միջակայք, 1,6 միջակայք, -2,3-ից 5,6 մմ Hg: Պ=0,385 սիստոլիկ միջակայքի համար, -2,4-ից 3,7 մմ Hg Պ= 0.653 դիաստոլիկ արյան ճնշման համար):

Արյան ճնշումը և 24 ժամյա կալիումի արտազատումը սկզբնական շրջանում, կալիումի քլորիդի 7-րդ օրը և կալիումի ցիտրատի 7-րդ օրը էական հիպերտոնիայով 14 հիվանդների մոտ:

Պլազմայի կալիումը կազմում էր 4.2 ± 0.3 մմոլ/լ ելակետային սկզբում: Հետազոտության randomized crossover մասի ընթացքում պլազմային կալիումը եղել է 4,6±0,3 մմոլ/լ կալիումի քլորիդով և 4,6±0,3 մմոլ/լ կալիումի ցիտրատով: Այս արժեքները զգալիորեն ավելի բարձր էին սկզբնական արժեքի համեմատ (ավելացել էին 0.4 մմոլ/լ), սակայն պլազմայի կալիումի մեջ կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև էական տարբերություն չկար (Աղյուսակ): Պլազմայի բիկարբոնատը զգալիորեն ավելի բարձր էր կալիումի ցիտրատով, քան կալիումի քլորիդինը: Կալիումի ցիտրատի դեպքում 24 ժամ տևողությամբ մեզի կալցիումի և կալցիումի/կրեատինինի հարաբերակցության զգալի նվազում է նկատվել, և մեզի pH- ի զգալի աճ `համեմատած կալիումի քլորիդի կամ ելակետային ցուցանիշի հետ: Կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև էական տարբերություն չկա զարկերակի, մարմնի քաշի կամ պլազմայի նատրիումի, քլորիդի, կալցիումի, ֆոսֆատի, կրեատինինի կամ մեզի 24-ժամյա ծավալի, նատրիումի կամ կրեատինինի արտազատման միջև: Այս արժեքները նույնպես էականորեն չէին տարբերվում սկզբնական արժեքներից (Աղյուսակ):

Իմպուլսի արագությունը, մարմնի քաշը և լաբորատոր տվյալները սկզբնական շրջանում ՝ Կալիումի քլորիդի 7 -րդ օրը և Կալիումի ցիտրատի 7 -րդ օրը ՝ 14 հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ

Պլազմայի ռենինի կամ ալդոստերոնի գործունեության մեջ էական տարբերություն չկա կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև, այնուամենայնիվ, պլազմայի ալդոստերոնը զգալիորեն բարձր էր և՛ կալիումի քլորիդով, և՛ կալիումի ցիտրատով ՝ համեմատած սկզբնական ցուցանիշի հետ (Աղյուսակ): 24-ժամյա մեզի նորադրենալինի կամ ադրենալինի միջև էական տարբերություն չկա կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև, մինչդեռ մեզի նորադրենալին/կրեատինին հարաբերակցությունը զգալիորեն ցածր էր կալիումի ցիտրատի դեպքում՝ համեմատած կալիումի քլորիդի հետ: Ե՛վ 24-ժամյա միզային դոֆամինի, և՛ դոֆամին/կրեատինինի հարաբերակցությունը զգալիորեն ցածր է եղել կալիումի ցիտրատի դեպքում՝ համեմատած կալիումի քլորիդի հետ: Այնուամենայնիվ, միզուղիների կատեխոլամիններից և ոչ մեկը էականորեն չի տարբերվում ելակետայինից (Աղյուսակ):

Քննարկում

Շատ նախորդ պատահական փորձարկումներ ցույց են տվել, որ կալիումի քլորիդի հավելումը նվազեցնում է արյան ճնշումը, 3,4, և առաջարկվել է, որ կլինիկական պրակտիկայում կալիումի քլորիդը պետք է օգտագործվի կալիումի փոխարինման համար: Մեր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ կալիումի ցիտրատը նման ազդեցություն ունի արյան ճնշման վրա, ինչպես կալիումի քլորիդը, ինչը ցույց է տալիս, որ կալիումի իոնը կարող է ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման վրա ՝ անկախ նրա զուգակցված անիոններից: Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ արյան ճնշումը իջեցնելու համար կալիումը քլորիդի հետ պետք չէ տալ, և կալիումով հարուստ մթերքների սպառման ավելացումը, թեև ոչ կալիումի քլորիդի տեսքով, կարող է նման ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման վրա, ինչպես. կալիումի քլորիդի հավելում:

Ի տարբերություն կալիումի հավելումների ընդունման նախորդ փորձարկումների մեծ մասի, 3-ը, որոնք իրականացվել են կալիումի ցածր սպառում ունեցող մարդկանց մոտ, օրինակ՝ միջինում 60 մմոլ/օր, մեր ուսումնասիրությունը եղել է կալիումի համեմատաբար բարձր ընդունակ ունեցող անհատների մոտ, ինչպես ցույց է տրված բազային 24-ժամյա միզուղիներով: կալիումի արտազատում 81 մմոլ: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ կալիումի ընդունման ավելացումը զգալի ազդեցություն ունի այս մարդկանց արյան ճնշման վրա:

Մեր գտածոն, որ կալիումի քլորիդը և կալիումի ցիտրատը նման ազդեցություն ունեն արյան ճնշման վրա, հաստատվում է DASH ուսումնասիրությամբ: 6 DASH- ի ուսումնասիրության մեջ, մրգերի և բանջարեղենի սպառման ավելացումը `24-ժամյա մեզի կալիումի ավելացմամբ, առաջացրել է արյան ճնշման նվազում 7/3 մմ ս.ս. ս.ս .: Արյան ճնշման այս նվազումը նման է հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ կալիումի քլորիդ հավելումների մանրակրկիտ վերահսկվող կրկնակի կույր ուսումնասիրության արդյունքներին: 5 Մեր արդյունքները հաստատվում են նաև Մորիսի և այլոց կողմից կատարած ուսումնասիրությամբ, ովքեր համեմատել են կալիումի բիկարբոնատը կալիումի քլորիդի հետ և ցույց են տվել, որ այս 2 կալիումի աղերը հավասարապես արդյունավետ են արյան ճնշումը արյան բարձր ճնշում ունեցող անհատների համար: 10 Այնուամենայնիվ, մեր հայտնագործությունը հակասում է Overlack et al- ի, 11 -ի ուսումնասիրությանը, ովքեր 8 շաբաթվա ընթացքում ուսումնասիրել են կալիումի քլորիդի 120 մմոլ/օր և կալիումի ցիտրատի ազդեցությունը 8 շաբաթվա ընթացքում `20 շաբաթական էական հիպերտոնիայով 25 հիվանդների մոտ: Նրանք հայտնաբերել են արյան ճնշման զգալի անկում կալիումի ցիտրատով, սակայն արյան ճնշման էական փոփոխություն չի եղել կալիումի քլորիդով: Վերջին դիտարկումը հակադրվում էր հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ կալիումի քլորիդի հավելումների փորձարկումների մեծամասնությանը: 3,4 Մալենի և Օ'Քոննորի մեկ այլ ուսումնասիրություն համեմատել է կալիումի քլորիդը կալիումի ցիտրատի հետ 24 նորմոտենզիվ մարդկանց մոտ և ցույց է տվել, որ ոչ կալիումի աղը էական ազդեցություն չի ունեցել արյան ճնշման վրա: 12 Հավանական է, որ այս ուսումնասիրությունը թույլ չի տալիս հայտնաբերել արյան ճնշման փոքր փոփոխություն՝ կալիումի հավելումներով նորմոտենզիվ անհատների մոտ:

Մեր ուսումնասիրությունը նաև ցույց տվեց, որ կալիումի ցիտրատը էական ազդեցություն է ունենում մեզի մեջ կալցիումի և կալցիումի/կրեատինինի հարաբերակցության նվազեցման վրա: Սա համահունչ է այլ ուսումնասիրություններին, որոնք ցույց են տվել, որ կալիումի ավելի մեծ քանակի ընդունումը կապված է միզուղուց ավելի ցածր կալցիումի արտազատման և ավելի մեծ ոսկրային զանգվածի հետ: 13-16 Քանի որ թթու -բազային հոմեոստազը ազդում է նաև միզանյութի կալցիումի արտազատման վրա, և կալիումի տարբեր աղերը տարբեր ազդեցություն ունեն թթու -բազային հավասարակշռության վրա, դժվար է իմանալ, թե արդյոք կալիումի հավելումների ուսումնասիրության ընթացքում նկատվող մեզի կալցիումի փոփոխությունը պայմանավորված է կալիումի կամ թթու-բազային հավասարակշռությունը. Լեմանի և այլ գործիչների 17–19 ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կալիումի ազդեցությունը մեզի մեջ կալցիումի արտազատման վրա կարող է անկախ լինել թթվահիմնային հավասարակշռության վրա դրա ազդեցությունից, սակայն կալիումի աղը որպես ցիտրատ կամ բիկարբոնատ տալով, ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում: նվազեցնելով մեզի մեջ կալցիումի և կալցիումի/կրեատինինի հարաբերակցությունը `համեմատած կալիումի քլորիդի հետ: Մեր ուսումնասիրությունից պարզ չէ, թե արդյոք կալիումի իոնն անկախ ազդեցություն ունի մեզի կալցիումի վրա: Այն փաստը, որ կալիումի քլորիդի դեպքում էական փոփոխություն չի եղել մեզի կալցիումի կամ կալցիումի/կրեատինինի հարաբերակցության մեջ, սակայն մեզի pH- ի նվազումը ենթադրում է, որ կալիումի ազդեցությունը, եթե որևէ բան, կարող է մեղմվել pH- ի փոփոխությամբ:

Մեր ուսումնասիրության ընթացքում, մեզի մեջ դոպամինի արտազատումը զգալիորեն նվազել է կալիումի ցիտրատի հետ համեմատած կալիումի քլորիդի հետ: Սա համահունչ է Ball et al 20 -ի եզրակացություններին, որոնք ցույց են տվել միզուղիների դոպամինի նվազում նատրիումի բիկարբոնատից հետո և մեզի դոպամինի ավելացում բանավոր նատրիումի, կալիումի կամ ամոնիումի քլորիդի հետ: Ընդհանուր մեխանիզմը կալիումի ցիտրատով կամ նատրիումի երկածխաթթվով առաջացած ալկալոզն է, և ալկալոզը կարող է նվազեցնել երիկամային դոպամինի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, պարզ չէ, թե միզուղիների դոֆամինի փոփոխությունը որքանով կազդի արյան ճնշման վրա կալիումի ազդեցության վրա:

Մեր ուսումնասիրության հնարավոր սահմանափակումները ներառում են. (1) ուսումնասիրությունը կրկնակի կուրացած չէր, սակայն, արյան ճնշման թվային ավտոմատ մոնիտորինգի օգտագործումը կարող էր վերացնել դիտորդի կողմնակալությունը արյան ճնշման չափման մեջ (2), հետևաբար, չկար պլացեբո վերահսկվող ժամանակաշրջան: , չի կարելի բացառել պլացեբո էֆեկտը։ (Սկզբնականից փոփոխությունների մեկնաբանումը պետք է իրականացվի զգուշությամբ ՝ հետընթաց դեպի միջին, հատկապես արյան ճնշման դեպքում, քանի որ փորձարկմանը մասնակցում էին արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ) և (3) Ուսումնասիրված անձանց թիվը փոքր է: Նմուշի 14 չափի դեպքում ուսումնասիրությունը 90% -ով կարող է հայտնաբերել սիստոլիկ արյան ճնշման 5,9 մմ և ավելի բարձր տարբերություն կալիումի քլորիդի և կալիումի ցիտրատի միջև, և 80% հզորություն ՝ 5.1 մմ ս.ս .: կամ ավելի շատ սիստոլիկ արյան ճնշման դեպքում՝ հաշվի առնելով 6.8 տարբերության ստանդարտ շեղումը: Սիստոլիկ արյան ճնշման 5 -ից 6 մմ Hg- ի տարբերությունը կլինիկական նշանակություն կհամարվի: Այնուամենայնիվ, մեր ուսումնասիրությունը թույլ չի տա սիստոլիկ արյան ճնշման տարբերությունը հայտնաբերելու համար <5.1 մմ Hg, ինչը կարևոր կհամարվի բնակչության տեսանկյունից: Հաշվի առնելով այս պոտենցիալ սահմանափակումները ՝ ավելի երկար տևողությամբ ավելի մեծ կրկնակի կույր պլացեբո վերահսկվող փորձարկում է ընթանում ՝ հետագայում ուսումնասիրելու տարբեր կալիումի աղերի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա և նաև ուսումնասիրելու, թե արդյոք կալիումի ընդունման ավելացումը այլ բարերար ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա, 2, ինչպես առաջարկվում է մարդկանց վրա համաճարակաբանական և կենդանիների վրա փորձարարական ուսումնասիրություններով:

Եզրափակելով ՝ մեր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ էական հիպերտոնիկ հիվանդների դեպքում կալիումի քլորիդը և կալիումի ցիտրատը նման ազդեցություն ունեն արյան ճնշման վրա: Այս արդյունքները հաստատում են կալիումի ընդունման ավելացման այլ ապացույցներ և ցույց են տալիս, որ արյան ճնշումը իջեցնելու համար կալիումը կարիք չունի տալ կալիումի քլորիդի տեսքով: Կալիում պարունակող սննդամթերքի սպառման ավելացումը, ամենայն հավանականությամբ, նույն ազդեցությունը կունենա արյան ճնշման վրա, ինչ կալիումի քլորիդը:

Հեռանկարներ

Շատ պատահական փորձարկումներ ցույց են տվել, որ կալիումի քլորիդի հավելումը նվազեցնում է արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, մրգերի և բանջարեղենի կալիումը ոչ թե քլորիդ աղ է, այլ կալիումի ֆոսֆատի, սուլֆատի, ցիտրատի և բազմաթիվ օրգանական անիոնների խառնուրդ, ներառյալ սպիտակուցները: Our study suggests that a nonchloride salt of potassium (potassium citrate) has a similar effect on blood pressure as potassium chloride. These results support other evidence for an increase in potassium intake and this would best be performed by an increase in fruit and vegetable consumption, which in themselves may have other beneficial effects on health independent of potassium intake.

We thank Lawrence Ruddock for double-checking the data of this study. We also thank other staff of the Blood Pressure Unit, including clinicians, scientists, and technicians, for help with the study. We are grateful to Alliance Pharmaceuticals Ltd for providing Slow-K.


High blood pressure?

I went vegan 6 weeks ago and for the first weeks I felt incredible. But recently I went to a cardiologist for a routine checkup and he said my blood pressure was high (14x8).

I decided to monitor BP since then and most of the times I get the same readings. Coincidence or not, I never had such problems before (following a omnivore diet).

I'm also feeling bloated often and my bowel movements are not regular.

Որևէ հուշում կա՞: It's weird because vegan diets are touted for it's blood pressure benefits.

A plant-based diet has many issues but I don't believe that increasing blood pressure is one of them. Best to have a chat with your doctor.

There is something that you'll need to be aware of on a plant-based diet though and that's Omega 6.

I believe that there is a link between Omega 6 and high blood pressure. Try and increase your Omega 3 to improve your Omega 6 to Omega 3 ratio.

You mean supplemmenting? I'm consuming chia and flax seeds on a daily basis, they are considered good sources of omega-3 as far as I know.

Before anyone goes and blames salt:

The Global average for salt intake is 6-12g/day with a tolerance level as high as 55g/day, we are recommended to only take 5.8g per day.

There is little supporting evidence to substantiate 5.8g limit

Countries with high salt intake have some of the lowest hypertension rates.

WIL has solid coverage on the confusion with salt:

Salt gets blamed for what hyper processed food is causing

Salt is a problem it you are salt sensitive as many South Americans and people of African descent are.

Thanks everyone, I was reading all the comments and some other posts from ex-vegans to understand what they experienced before changing their diets.

From what I read here and many other opinions available on this sub, here are a few things I'll take a look:

Potassium deficiency: can cause High BP, however, my diet has plenty of foods rich in potassium.. maybe a blood test can tell.

Homocysteine levels: when it's high, chances of having hypertension increases. lack of B12, iron can cause this.. In theory, my diet provides these nutrients- maybe I'm not absorbing them?

Too much carbs: I'll try eating less carbs and see how it goes.

Gluten intolerance: I've noticed many of the symptoms are similar to those or gluten intolerance/allergy. It can also raise BP. After going vegan, my gluten consumption skyrocketed. It can also cause malabsorption of nutrients.

Vegetable and seed oils make my husband’s BP go up, both when we were vegan and now that we’re exvegan.

Bloating and bowel issues are common problems people on this sub comment about. I had both.

They went away for me when I stopped being vegan.

I guess some people don't need that much fiber or maybe they can't digest foods like beans and peas very well.

What does your diet actually look like? How much salt, etc? Are you eating mostly processed foods, or are you having more veggies than you're used to? Salt, sugar, and saturated fats are the main drivers of high BP. I would recommend checking out MyFitnessPal to monitor your micros, macros, and such. And maybe look into the different types of fiber and how they impact digestion. It can take the gut a while to adjust to dietary changes, but it may never get used to it.

For example, my gf (who does have IBS, so YMMV) get's bloated and has irregular bowel movements that she has directly attributed to cruciferous vegetables and apples, but they're her favorite foods, so she eats them anyway. Has been for years and she's just kinda gotten used to it.

But your quality of life matters. If you can't live a vegan lifestyle in a way that doesn't dramatically reduce your quality of life, it would be unfair of others to tell you to keep suffering. It's up to whether you value your quality of life over your ethics at that point.


Մեկնաբանություններ

I have been 90% vegetarian for seven years. I eat plenty of fruit and vegetables including the ones you recommend garlic, blueberries etc. I make a veggie smoothie each morning and a fruit one in the afternoon, I also eat beetroot. I eat fish and eggs a couple of times a week, don,t drink or smoke. My blood pressure is still high sometimes very high, this is usually in the morning by afternoon it is almost always normal, I am baffled. My pulse is always 60 or below Also I exercise daily and hike 2 or 3 times a week and meditate daily. Can you help. What could be the cause? It may be hereditary.

@john rodgers – Do you have any sort of sleep disorder, particulary sleep apnea? That could easily explain the high morning BP that stabilizes during the day. Also, cut out the high-sugar fruit (except dark berries), no grain products, and grass-fed and pasture-raised full-fat dairy and meats should be your protein of choice.

Թողնել մեկնաբանություն Չեղարկել պատասխանը

Այս կայքը օգտագործում է Akismet- ը ՝ սպամը նվազեցնելու համար: Իմացեք, թե ինչպես են մշակվում ձեր մեկնաբանությունների տվյալները: