Կամընտիր

Վիտամիններ

Վիտամիններ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Բանջարեղեն. Վիտամինների կարևոր աղբյուր

ԱՆՎԱՐ Վիտամինների աղյուսակ


Վիտամիններ
ԱղբյուրներըԱնբավարարության հետևանքով առաջացած հիվանդություններ (ավիտամինոզ)Գործառույթները մարմնում
Աթռչնաբուծական և կենդանիների լյարդ, գազար, բրոկկոլի, էսկկարոլ:տեսողության խնդիրներ, չոր մաշկ, կարմիր արյան բջիջների նվազում, երիկամների քարերի ձևավորում:Վիտամին A- ը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, գործում է ոսկորների, մաշկի, ցանցաթաղանթի գործառույթների ձևավորման վրա:
Դձկան յուղ, լյարդ, ձվի դեղնուցռախիտ և օստեոպորոզ:արյան և ոսկրային կալցիումի կարգավորումը:
Եթարմ բանջարեղեն, ձիթապտղի յուղ և բուսական ծագման այլ յուղեր:տեսողական դժվարություններ և նյարդաբանական փոփոխություններ:հակաօքսիդիչ գործառույթը մարմնում `ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելով
Կլյարդ և բանջարեղենարյունահոսություն, արյան մակարդման անբավարարություն:գործում է արյան մակարդման վրա, կանխում է օստեոպորոզը:
Բ 1շիլա, միս, բանջարեղեն, գարեջրի խմորիչբերիբերիԱյն գործում է շաքարների էներգետիկ նյութափոխանակության վրա:
B2կաթ, միս, բանջարեղենլեզվի բորբոքում, սակավարյունություն, սեբորեա:գործում է ֆերմենտային նյութափոխանակության, նյարդային համակարգում պաշտպանության վրա:
B5լյարդ, սնկով, եգիպտացորեն, ավոկադո, ձու, կաթ, բանջարեղենհոգնածություն, մկանների ցավեր, անքնություն:սպիտակուցների, ճարպերի և շաքարների նյութափոխանակություն:
Բ6միս, մրգեր, բանջարեղեն և հացահատիկային ապրանքներսեբորեա, անեմիա, աճի խանգարումներ:աճ, բջիջների պաշտպանություն, ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակություն, հորմոնների արտադրություն:
B12լյարդի միսխոցելի անեմիա:կարմիր արյան բջիջների ձևավորում և բջիջների բազմացում:
Գնարնջագույն, կիտրոն, արքայախնձոր, կիվի, acerola, ելակ, բրոկկոլի, սեխ, մանգոբծախնդրություն:Վիտամին C- ն գործում է իմունային համակարգի ամրապնդման, ազատ ռադիկալների դեմ պայքարի և աղիքներում երկաթի կլանումը մեծացնելու համար:
Հընկույզ, նուշ, շագանակ, գարեջրի խմորիչ, կաթ, ձվի դեղնուց, շագանակագույն բրինձէկզեմա, ուժասպառություն, մկանների ցավ, դերմատիտ, ալոպեկիա:ճարպի, սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակություն:
Մ կամ Բ9սնկով, կանաչ բանջարեղենովմեգալոբլաստիկ անեմիա, նյարդային խողովակների հիվանդություններ:ամինաթթուների նյութափոխանակություն, կարմիր արյան բջիջների և նյարդային հյուսվածքների ձևավորում:
PP կամ B3սիսեռ, գետնանուշ, ֆավի լոբի, ձուկ, լոբի, լյարդանքնություն, գլխացավ, դերմատիտ, լուծ, դեպրեսիա:Մաշկի պահպանումը, լյարդի պաշտպանությունը կարգավորում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: